Почему нет сброса веса?
Прошу поддержки!!!Все мое отчаяние достигла точки кипения!Третью неделю на ПП первую неделю ела на 1200 калорий поняла что мало ем в диапазоне 1300 -1400. За 3 недели 0кг сброса, ниграма вообще как так!!! Много хожу с коляской коляска тяжелая снег не чистят,так что это своеобразный квест. В одну субботу за три недели пила пиво у друзей, три раза получилось наесть 1600калл. Ем много углей, по белку не добираю. Ем каждые два часа маленькими порциями. Примерно это выглядит так три приема по 300 калл и три,четыре приема по 100калл цифры плюс минус в итоге набираю указанную выше сумму. По кбжу 120/120/40 стараюсь стремится к такому, но в итоге перебирают по углям 150-180/белки не добор 60-100/с жирами норма. Что не так? Почему вес стоит? Спорт понятно, но пока очень трудно заставить себя, пока просто ношусь коляской примерно полтора,два часа, ТК дел полно😀. Перечитала кучу всего вроде все делаю правильно, люди по 5кг в месяц теряют а у меня пипец. Помогите разобраться пожалуйста!
LybaVernaya
А вы не пробовали продукцию Гербалайф. Очень хорошо помогает для похудения. Моя подруга хорошо на нем сбросила вес. Вбейте программа снижения веса Хочу Попробовать гербалайф там выбьет магазин, где можно посмотреть продукцию.
26.04.2018
Ответить
semede
Девочки огромное всем спасибо за внимание. Погостила у многих в дневниках, многое для себя почерпнула. Вы правы нужно слезать с "сахарной иглы", но так хочется ширнуться вечерком конфеткой с чаем😁. Про белок все поняла.
Девочки а у Вас нет ощущения загности, просто я вчера поняла, что все мои мысли вокруг сброса веса, ешь все через взвешивание, незабыть все записать, думаешь как бы не переесть,я уже не могу спокойно поесть,я поняла, что я в день прочитываю кучу текста об этих темах. Жизни нет. У меня столько творческих планов и желаний я все забросила у меня просто нет сил а главное в моей голове нет им места. Как расслабиться и начать получать удовольствие?
29.03.2018
Ответить
Ольга
Вам в первую очередь рацион нужно сменить, он у вас безобразен. Посмотрите пп-рецепты, прикиньте, какие продукты у вас всегда должны быть в холодильнике. Заранее продумывайте меню и готовьте сразу на 3-4 дня. Почитайте о том, что желательно есть на завтрак, обед, ужин и перекусы и в каких количествах. Не хотите взвешивать - не взвешивайте. Попробуйте "прощупать" то количество калорий, при котором вы будете худеть. Я никогда не взвешивала, не считала ничего. Как-то наугад получилось. Вот вообще никогда не заморачивалась. Если все время скурпулезно что-то там считать и все время думать об этом, конечно, о какой жизни может идти речь. Самый сложный вопрос у меня, это придумать, что готовить в этот раз. Можете накидать себе рецептов побольше, так будет проще решать эту дилемму.
29.03.2018
Ответить
Света я
Как расслабиться и начать получать удовольствие? -просто расслабиться и начать получать удовольствие 
31.03.2018
Ответить
Юляшка
Если вы кормите грудью, то знаю, что многим женщинам не удается скинуть вес при кормлении.
А вообще по себе знаю, что лучше ужинать ПП не позднее 6-7 вечера и после этого еще пару км прогуляться пешком, тогда утром будет минус.
28.03.2018
Ответить
Лена
А весы не могут не правильно показывать? Для меня например тоже странно, что при диффиците ккал нет снижение веса.
28.03.2018
Ответить
Алена
Да, вам , правда , надо пересмотреть , что такое ПП:) тогда всё получится!) И как советовали ниже- замените часть углеводов на жиры. Попробуйте бжу в соотношении 40-40-20 (в процентах). Уже через неделю, вам сладкого не будет хотеться. Можете почитать про палео систему питания. Мне она нравится в целом, только я бы молочку не убирала (молоко можно и убрать, толку в нем мало, а вот сыр и творог оставить, но только не обезжиренное, конечно). Если есть вопросы, пишите
28.03.2018
Ответить
Мария
Согласна с девочками,нет у вас ПП.Я месяц на пп,-6 кг.Но я не ем сахар,колбасу и т.д.Из сладостей позволяю себе-смокву.
28.03.2018
Ответить
Мария
Почему жуть?!))Кто то может есть все подряд и не толстеть.А у меня два варианта-либо есть колбасу, конфеты и т.д и весить 80 кг.Либо ограничить питание.Причем мне это несложно далось.Я всегда сытая и довольная)
28.03.2018
Ответить
Ирина
По вашему рациону, что вы ниже выложили, могу сказать, что ПП и не пахнет. Вы просто потребляемые калории урезали, но с распределением БЖУ проблема. Либо попробуйте основную массу углеводов на первую половину дня сдвинуть, в обед белок+овощи/зелень (можно кашу), вечером преимущественно белок, либо ждите еще. У меня вес трогается вниз не раньше чем через месяц после перехода на нормальное питание. И исключите мороженки, варенье, колбасу и другие не ППшные плюшки. Хотя бы на первое время, чтобы за ответом организма проследить.
28.03.2018
Ответить
Александра
Попробуйте есть не 100500 раз в день, а разделить все на 3 приема пищи, причём завтрак должен быть самым мытным, а ужин ранним и самым лёгким. Мне такое помогло. И вредности на завтрак, а на ужин что-то нежирное и не тяжелое для кишечника.
28.03.2018
Ответить
S4astlivaya_beremennost'_i_rodi
Увеличьте белки и будет вам счастье, углеводы сократите.
28.03.2018
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.