Вчера у меня случился внезапный приступ ностальгии и я засела уже за полночь пролистывать старые фотки на компе. Сто лет их не смотрела. Открыла альбом "Лето 2014". Это период спустя ровно год после родов, когда я была максимально худая во взрослой жизни, - 52 кг. Был момент, когда зафиксировала даже 51,5. Сын был на ГВ, я жрала все что не приколочено и в любое время, но вес уходил. Спорта не было, но сын постоянно на руках, одна с ним везде справлялась.
Захотелось мне сырков))))Решила замутить более менее полезный вариант и оказалось они вообще ничем не хуже обычных
Итак рецепт:
Творог 2 пачки 5% - 360 гр
Сироп топинамбура - 60 гр (если у вас нет,можете взять мед или сахарозам,я беру его потому что калорийность у него 260 кал на 100гр,что значительно ниже меда или сахара)
Ванилин 2 гр
Шоколад горький 75% -100 гр
Молоко - 50 гр
Приготовление:
Творог блендерим с сиропом и ванилином,чем однородней будет масса,тем вкусней сырки
Молоко наливаем в чашку,ломаем шоколад и в микроволновку. Нагреваем короткими импульсами по 15 сек. Нагрели,вытащили и мешаем пока шоколад растворится. Это важно! Если вы перегреете шоколад он начнет пузыриться и ничего не получится. Либо топите на водяной бане.
Далее берем силиконовые формочки и обмазываем бока и дно шоколадом,отправляем в морозилку минут на 5,после этого накладываем сверху творожную массу, сверху так же покрываем шоколадом и отправляем в морозилку еще минут на 7,проверяйте,сырки должны легко вытаскиваться из формочек.
На 100 гр.
К 203 Б 12.2 Ж 9.6 У 17.3
Для тех,кто будет делать с медом (кстати разница по калорийности всего 6 кал)
К 209 Б 12.2 Ж 9.6 У 18,8
P.s. у меня кое-где по краям обломился шоколад,старайтесь,чтоб слой шоколада был равномерный:) Приятного аппетита!
Банановые панкейки: 3 банана, 2 яйца, 100мл молока, 100гр овсяной муки. Все блендером вжик вжик. Я еще добавляла кокосовую стружку и разрыхлитель на кончике ножа. Жарить без масла на ап сковороде на среднем огне.
Рикотту смешать с сахзамом. Смазать панкейки. Ягоду можно положить любую. У меня виноград без косточек)
Занимаюсь почти каждый день, формирую удобный для себя график тренировок опытным путем, сейчас вроде более-менее определилась, сколько и в какой последовательности тренироваться. Все делаю дома, зала нет, городок маленький совсем. Но тренировки силовые в основном, надо хотя бы раз в неделю кардио добавить. Не люблю это дело, конечно, но что делать? Жирок плохо уходит с одним питанием..
Так вот, что посоветуете именно в дом. условиях? Вроде не меньше 40 минут надо заниматься. Бегать не получится, живем с сыном вдвоем, не оставить его одного. На той же скакалке 40 минут не отскачешь при всем желании. Танцы? Какие-то готовые видео тренировки? Что ещё? Подскажите, пожалуйста)
Так классно: в выходные есть время порадовать себя, приготовив не обычную овсянку или омлет. А, например, как у меня сегодня, хорошо известные всем ПП-шницам овсяные блинчики)) На это раз с сыром и зеленью (те, что справа) и с медом, бананом, грушей и изюмом (слева). И неизменная красная кружка с кофе
Извините, но не выдержала!!! Девушки, милые, вот сколько читаю и не понимаю, откуда вы вообще берёте эти цифры? И потом удивляетесь, что срываетесь и набираете с трудом скинутое! Ну это очень очень мало для организма!!! Перед тем как худеть, нужно хорошо изучить, а правильно ли это? А не навредит ли это здоровью? Ведь помимо фигуры такими диетами вы вредите и вашему здоровью, которое не купишь и не вернешь!!!
Частенько зависаю в одной группе ВК, посвященной ЗОЖ и всему, что с ним связано. И вот наткнулась на такую статью. Знающие люди, какие мысли у вас на её счет?
Диета углеводного чередования: сушимся без вреда для организма и мышц
Основная идея метода заключается в чередовании потребляемых углеводов. К примеру, вам необходимо сбросить 10 килограммов за два месяца. Этот отрезок вы делите на четырехдневные циклы.
Об отношении мужчины к женщине судят не по словам, а по поступкам. Согласна с этим полностью. Мне, недавно получившей статус свободной девушки, в будущем предстоит выбирать спутника жизни. И я задумалась: а какие именно поступки - показатель? Что для вас ПОСТУПКИ? Может, это романтические сюрпризы и подарки, или стремление решать ваши проблемы, помощь в повседневных и даже бытовых делах? Стремление проводить с возлюбленной максимальное количество времени или что-то еще? Поделитесь мнением.
Вот и я пополнила стройные ряды преданных и обманутых женщин...
Расскажу предысторию. Последние 10 месяцев мой гражданский муж работал под Питером, приезжал к нам раз в 1-1,5 месяца. За это время сменил там несколько работ, вечно что-то у него не клеилось: то типа с зп кинут, то часть денег недодадут. Денег присылал нам очень мало, я еле сводила концы с концами. Наконец устроился вроде на нормальное место, где можно хорошую денежку получать, только вкалывать нужно.
Вчера поругалась со своим гражданским мужем. По телефону. Последние полгода он живет и работает под Питером, приезжает раз в месяц-полтора на несколько дней, поэтому телефонные разговоры - единственный формат нашего общения. Причина его отъезда - отсутствие нормально оплачиваемой работы у нас в городе и наше давнее желание переехать в Питер или хотя бы в Ленобласть.
Опрос для тех, у кого уже есть дети или вам уже насмотрели пол будущего малыша. Важный момент: вы должны точно знать день овуляции и день зачатия. Выбирать можно несколько вариантов (в случае, если у вас не один ребенок, а варианты подходят разные)
Запишу для истории. Сегодня у нас наконец прорезался первый зубик. В 8 месяцев и 11 дней. Доооолго мы его ждали, аж с 4-х месяцев. И слюни, и капризы, и руки во рту - все было. Пару дней назад появилось углубление на десенке. А сегодня провела пальцем и нащупала острые краешки зуба))) Ура! Температуры и бессонных ночей не было, разве что капризничал больше и на руки просился. Надеюсь, и следующие зубки вылезут без особых проблем)
Очень нежные и уютные гольфы, связаны из полушерстяной пряжи, мягкие, эластичные, не колются. Подчеркивают красоту и стройность женских ножек. Станут замечательным подарком Вам или Вашим близким. В таких гольфиках Вам будет тепло и уютно холодными зимними вечерами.
Как мне надоела эта из раза в раз повторяющаяся история! Вчера в нашей семье был важный день - покрестили наконец нашего крошку Артура. Так хорошо прошло крещение, я не ожидала даже, сыночек вел себя очень хорошо. Батюшка так хорошо все говорил, я даже прониклась до слез, так легко было на душе после церкви. После обряда собрались у нас дома с родителями и крестными, посидели, отметили крестины. И вдруг моему благоверному захотелось продолжения банкета.