Войти Регистрация

Ksu

моя улиточка — 8 лет 1 месяц
Запорожье Украина
Поделилась постом 20 ноября 2016, 18:08
Галина
Посмотреть 34 комментария
Поделилась постом 17 июля 2016, 08:45

Давненько висит пост. Сиротливо дожидается своего часа, а час все длится, длится... И длился бы он так без конца, ибо нет пределов совершенству... Тут ведь стоит начать, и вдруг оказывается, что и то прекрасно, и это - еще прекрасней, а вот то - так и вовсе прекраснющее) Решила, короче, подчистить хвосты)) Публикую, как есть. Мой личный, сжатый, насколько это было возможно (ну точно не 250 позиций:)) ) кино-топ.
Достаточно часто приходилось сталкиваться с просьбами друзей-знакомых (как здесь, в блоге, так и в реальной жизни) порекомендовать что-то или поделиться впечатлениями в области синематографа) И помню, какая каша вдруг возникает в голове всякий раз в подобных случаях - начинаешь лихорадочно соображать-вспоминать: что же лучше, что в первую очередь, ой, а вот помню ведь, что было прям замечательное-очаровательное, ну как там его, ну вот ведь на языке вертится, блииин... И, уже выдав лидеров, первыми ворвавшихся в старческую память, позже, задним числом, вспомнишь еще с пяток Тех Самых, о которых и надо было бы, пожалуй, первым порядком... Но поезд ушел) И однажды мелькнула гениально простая мысль: надо составить свой список самого-самого (безусловно, это будет исключительно субъективно, и никаких претензий на абсолют и безапелляционность!), и уже не метаться, вспоминая, а легким движением руки предъявлять заготовку) Ну и... Хорошему, как оказалось, несть числа, что само по себе, слов нет, просто чудесно и очень радостно. Но не все ж веревочке виться. Ставлю жирную точку. Буду рада, если кому-то что-то, да пригодится)
Полагаю, список будет все-таки пополняться, но уже в открытом доступе). Итак.

Читать далее →

Inеj
Посмотреть 31 комментарий
Поделилась постом 3 мая 2016, 17:56

Граждане худеющие, кому вкусного и некалорийного овощного супчика с омлетом?



Читать далее →

дарина
Посмотреть 21 комментарий
Поделилась постом 13 апреля 2016, 08:22

Ингредиенты:

Читать далее →

Freedom
Посмотреть 4 комментария
Поделилась постом 21 марта 2016, 11:46

Сегодня хочу предложить вам очень вкусное шоколадное печенье, которое готовится из доступных ингредиентов и выглядит очень оригинально. Хрустящее снаружи, мягкое внутри с чудесным трюфельно-шоколадным вкусом.

Приготовьте тесто с вечера пятницы, а субботним утром испеките печенье, наполнив весь дом ароматом шоколада.

Читать далее →

Нинель (Если хочешь чуда, сделай его сам!)
Посмотреть 64 комментария
Поделилась постом 16 марта 2016, 13:07



Сколько ккал и бжу надо чтобы худеть.

Как составить рацион для себя.

И почему планирование бережёт деньги и здоровье+список продуктов на 7 дней


Копирую из своего ИГ, для тех, кто ещё не там. (@fitminded_life)

Читать далее →

дарина
Посмотреть 197 комментариев
Поделилась постом 16 марта 2016, 11:42
ПП
Я распечатала и повесила на холодильник.Может кому то ещё пригодиться.

Читать далее →

Ирина
Поделилась постом 14 марта 2016, 13:26

Пачка творога из брикета
1 яйцо
2 ст.л. овсяных отрубей
1 ст.л. пшеничных отрубей
Соль по вкусу
Аромик "сыр"

Читать далее →

Алена - верю в чудо
Посмотреть 6 комментариев
Поделилась постом 13 марта 2016, 17:43

Примерное меню для рациона с калорийностью 1200:

✔️Завтрак:

Овсянка на молоко/воде 50/50 (100 г), каши можно менять (гречневая /мультизлаковая/гречневые хлопья /пшенные хлопья (кроме манки и рисовой )

Половина банана (или другой фрукт)

яйцо (1 шт.)

В кашу можно добавить мед( 1 ст ложка меда в день ) , мед кушаем до 14.30 дня .

✔️Обед:

➖Гарнир: любые крупы (гречка , бурый/розовый/дикий рис картофель(1 раз в неделю в отварном виде 2-3 шт), бобовые и т.д. (100 г)

➖Белковое блюдо: куриное филе, индейки, нежирная говядина и только отварная , рыба ( семга /лосось/треска/дорадо , морепродукты (75 г)

✔️Ужин:

➖Творог 5% (100 г)

Кисломолочка 2,5-4% жирности (1 стакан)

➖Омлет из 1 яйца и 2 белков

➖Протеиновые оладья (7 штучек )

✔️Перекусы 1 (до 14.00 часов дня)

➖Овощи, можно довольно много свежих/тушеных/вареных овощей ( я Советую делать в виде салатов)

➖Орехи/козинак (25 г)

➖Молоко 0,5-1,5% (в кашу, в кофе/чай на весь день 1 стакан)

➖Фрукты (2 шт.) это помимо банана

➖Творог по 100 грамм , на перекусы желательно 0,5-2%, в него можно добавить сухофрукты или детское пюре .

✔️Перекусы 2. ( после 16.00)

➖Только творог/пп сырники / пп запеканка.


✔️Чай (сколько угодно без сахара)

✔️Кофе (не чаще 1 раз в день,лучше заменить на цикорий )


✔️Простые углеводы (фрукты и тд.) кушаем до 14.30 дня !

✔️Сложные углеводы кушаем до 17.00 вечера !!

✔️После 17.00 только белковые продукты .

✔️ Растительное масло любое: оливковое, льняное, кунжутное и тд., добавляем в гарниры и салаты (1,5 столовой ложки в день или 3 чайных )

Ксения
Посмотреть 3 комментария
Поделилась постом 1 марта 2016, 16:15

Уже много раз писали тут рецепт этого торта, но все же я повторюсь... Это торт "Молочная девочка" . Я теперь его делаю на все наши семейные торжества. И все гости всегда в восторге. Под катом рецепт и много фото)))

Читать далее →

Анна
Посмотреть 609 комментариев
Поделилась постом 1 марта 2016, 16:15

Уже много раз писали тут рецепт этого торта, но все же я повторюсь... Это торт "Молочная девочка" . Я теперь его делаю на все наши семейные торжества. И все гости всегда в восторге. Под катом рецепт и много фото)))

Читать далее →

Анна
Посмотреть 609 комментариев
Поделилась постом 12 февраля 2016, 23:18

Я люблю мясо по-французски за простоту и универсальность рецепта: запекать можно практически любое мясо, добавить разные вариации овощей, грибы или ананасы - вот вам десяток разных вкусов) В классический рецепт входит майонез, но так как у нас в семье последнее время наметилась тенденция к здоровому питанию, то майонез больше не котируется) Я пробовала запекать без соуса - мясо сухое, со сметаной - пресновато. А потом вспомнила рецепт, которым со мной как-то поделился знакомый повар. Итак


Читать далее →

Ольга
Посмотреть 19 комментариев
Поделилась постом 3 февраля 2016, 20:34

По просьбам подружек выкладываю свою подборочку дачных рецептов. Все мной опробовано, тестостероновым трио одобрено, бюджетно, вкусно, полезно.
(Фото не мои, авторов не скажу, т.к. в черновиках для себя просто сохраняю рецепты)
Не знаю в какую категорию написать, у меня ж ассорти

Хрустящие палочки из баклажанов (кабачков)

Читать далее →

Нинель (Если хочешь чуда, сделай его сам!)
Посмотреть 42 комментария
Поделилась постом 24 января 2016, 14:41
toma
Посмотреть 5 комментариев
Поделилась постом 11 января 2016, 02:20

100 КНИГ, КОТОРЫЕ СТОИТ ПРОЧИТАТЬ РЕБЕНКУ ДО 7 ЛЕТ

Как же все-таки приучить ребенка к чтению? Предлагаем списки художественных книг для детей разного возраста.



КНИГИ ДЛЯ ДЕТЕЙ (ОТ 0 ДО 2 ЛЕТ)

В столь юном возрасте ребенок сможет судить лишь о том, насколько книжка вкусна и удобна в использовании. Читать несмышленым младенцам вслух вовсе не так бессмысленно, как кажется на первый взгляд. Во-первых, это своего рода общение с ребенком, а во-вторых, слушая вас, кроха учится говорить. Особенно полезны стихи и песни: даже совсем кроха хорошо воспринимает ритм и умеет различать poдительские интонации.

Читать далее →

Виктория