Осознавать свое призвание и сформулировать миссию понять, чем я хочу заниматься в жизни на самом деле понять четкое видение, куда мне нужно двигаться и в каких сферах развиваться осознать свои глубинные ценности и научитесь жить в соответствии с ними стать более гармоничным и мудрым человеком научиться принимать решения, основываясь на своих истинных ценностях, вместо тех, что навязаны окружением научиться определять свои цели, и перестанете преследовать чужие обрести уверенность и внутреннюю силу почуствовать, что жизнь вновь приобретает вкус и цвет начать создавать жизнь, наполненную смыслом, радостью и вдохновением
Пробовала задавать себе эти вопросы, но найти ответы на них очень сложно:
§ Что вам на самом деле нравится делать?
понятия не имею... все очень сложно и запутано, скорее всего общаться с людьми и особенно знакомиться с новоми людьми!!! еще нравиться заниматься "украшательством" всего... (ну т е декорированием), нравиться косметология , фитнес и здоровое питание..
§ Что вы умеете делать хорошо?
ну... я .. не знаю...
§ Что вам следует делать для того, чтобы услышать голос своих истинных желаний?
понятия не имею...
§ Что нужно миру, который вас окружает?
загадка...
есть статья :
Занимаюсь каждый день по 50-60 минут кроме выходных, питаюсь раздельно и вечером стараюсь не кушать... вода - 2 литра в день..
03.05 бедра - 94 талия - 77 грудь - 86
11.05 Бедра - 94 Талия: 78 Грудь : 87
17.05 бедра - 92 (-2), талия - 76 (-2), грудь - 86 (-1), под грудью - 72, рука - 26, нога - 53
23.05 бедра - 92 , талия - 74 (-2), грудь - 86 , под грудью - 72, рука - 26, нога - 54 (+1)
27.05 бедра - 93 , талия - 74 , грудь - 86 , под грудью - 73, рука - 25, нога - 54
Эдвард де Боно выделил 5 этапов мыслительного процесса, необходимых для принятия успешного решения
Этап 1 (К) – обозначает цель, намерение мышления. Куда мы направляемся? Что хотим получить на выходе?
моя Диета ИЛИ (НЕ)правильное питание
Завтрак: зеленый чай, хлебцы, АМЛЕТ ИЛИ МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЛЬ, к сожелению обычно ем еще пару конфет и мед и орешки.. но буду с этим бороться....
Обед : овощи в любом виде , в основном конечно БРОКОЛИ,хлебцы .
Ужин: молоко 3,2% жирности, хлебцы, 1-2 бакала вина и сыр 50 гр....
Прошел 1 месяц после родов - Принимайте в клуб стройности!!! Начинаю с сегодняшнего дня!!! Жаль сегодня завтрак был не оч диетический!!!! пол шоколадки черной, 2 зифирки, 2 орешка.. обед суп с укропом, потом на полдник молочный коктель с отрубями и потом сырку немнного, а после 18-00 есть не буду!!! только бокал вина максимум !!! Диета называеться АМЕРИКАНСКАЯ : ешь что хочешь до 18-00 а потом нельзя!!! плюс спорт.. я начала программу с ДЖУЛИАН МАЙКЛС 3 УРОВНЯ - сегодня сделала 1 уровень - сложно достаточно особенно кардио часть!! заболел правый бок !!! растроилась вот я развалина... Завтра планирую питание наладить более правильное и по возможност убрать сладости и добавить физкультуры ))))
посмотрим на сколько меня хватит!!! Завтра взвешусь и обмериюсь СТРАШНО - НЕ ХОЧУ ЗНАТЬ ЦЫФРУ !! сегодня как бы пред подготовка к похудению... Планирую скинуть 3-4 кг, убрать целюлит и нарастить мускулы ))
1-НИЗКОКАЛЛОРИЙНЫЕ - помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2-СЫТНЫЕ - овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки
3- ГИ НИЗКИЙ - обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4- Продукты с пониженным содержанием жира - нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5- чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
6- ПРИЯТНЫЕ ПРОДУКТЫ - овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п. ; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
7- БАЛОВСКВО - черный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.
calorizator.ru
Как только ты осознаешь, что твой Ум ищет поводы для несчастья и неудовольствия, чтобы расстроить тебя, осознанно начинай искать причины для радости и счастья в самых, на первый взгляд, казалось, безнадежных ситуациях.
Делай следующее: как только осознала проблемы, задавай себе вопрос: "Как я могу и буду их решать? Что мне надо для того, чтобы все было хорошо?".