Войти Регистрация
Даша — 19 лет 8 месяцев
Аленушка — 5 лет 9 месяцев
Иванушка — 3 года
Москва Россия
Что бы посмотреть, если что размеры порции. Спасибо Марине-Мандарине 

Читать далее →


https://www.babyblog.ru/user/krasavina_77/1007143





Скопировала у Марины-Мандарины )))

Давайте я вам кратко расскажу о принципах (совсем на пальцах), а в конце дам ссылку на книгу. Которую рекомендую прочитать всем отчаявшимся сбросить вес, и тем кто уже давно топчется на месте или кидается от от зажоров к ПП.


Итак, диета делится на 3 ступени/фазы.


Фаза1: (1-2 день) унять стресс и успокоить надпочечники (изза этого многим не худеется).


Основные продукты- углеводные, с высоким ГИ (белый рис(думаю тёмный всёж полезней) , овсянка, киноа, рисовое молоко, лаваши, макароны (наверное не из пшеницы), манго, яблоки, инжир, персики, груши, арбузы) + мало белка и мало жира (постная говядина, индейка, чечевица...)

Читать далее →