Начну вести дневник)))

Худеть начинаю в сотый раз, поэтому решила, что буду отчитываться о питании. Хочу придерживаться ПП, но так как практически ничего о нем не знаю, прошу у Вас помощи и корректировок в питании. Из спорта начну с Джилл(30-ти дневку). Ну УДАЧИ мне!!!!!

Итак первый день 27.01.2015 год.

Завтрак (7-20):

Яйцо (всмятку)

йогурт Активия 2,4 % жирности- 100гр.,

чашка кофе.

Перекус:

Питьевая активия- 250 гр.

Обед (14-30):

Спаржевая фасоль (в мульте)- 100 гр.

Рыба-Тилапия-150 гр.

Перекус :

Яблоко 1/2

Ужин:

Гранат(приготовить ничего не успею, а гранат очень люблю).

Ну как-то так.