Санкт-Петербург
Вес 53,300
Из-за отсутствия картошки отварной без соли, пришлось поменять день.
Итак:
Одна чашка кофе
3 стакана кефира 1%
творог обезжиренный 400 гр
йогурт обезжиренный одна штука
и... о боже... я провинилась - сьела половинку зефира
Но... зато отработала два часа в зале: полтора часа с тренером и пол часа кардионагрузка, а потом еще в бассеине поплавала.
Итог: я молодец!!!
А вы как провели первый день?
Одесса
=) у меня сегодня 107й день диеты. есть не хотелось, на тренеровке отпахала огого как.
итог: я тоже молодец=)
Москва
я тоже свой ник скоро на море щастья изменю:))) благодаря тебе и Ане худею опять:)))
правда, спорт по боку - из-за наших болезней непрекращающихся:(
Одесса
давай-давай. я уже 63. итого минус 16 (-19 если с разгрозочной неделей)
на счёт спорта если не получается пойти попробуй дома. я пробовала синди кроуфорд. круто очень. но я лентяйка, мне нужно чтоб надо мной стояли и подгоняли.
я пошла на инсанити сегодня. это такие жесткие тренеровки. в течении 60 дней каждый день посящение обязательное... жееесть, не думаю что смогу выдержать. у меня на разминке только начало закладывать уши и пульс в 2 раза наверное увеличился.
это типа такого , только в течении 40 минут
Москва
и мне нужно, чтоб подгоняли:(((((
а если не придешь?! что будет?!!!!!
ооооо, посмотрела! я так не смогу! я предпочитаю статичные нагрузки
Одесса
просто отчисляют. нужно приходить 6 раз в неделю, допускается 1 пропуск.
я тоже люблю чтоб сердце не вылетало и давление не поднималось =)
Одесса
хех=)
я уже в раздумиях идти ли завтра. боюсь довести себя до "срыва сердца" т.к. давление скачет нереально. именно на тренеровках.
ладно. не будем засорять темку=)
Санкт-Петербург
Одесса
не факт конечно, что я выдержу 2 месяца в таком темпе. ну по крайней мере попробую.
Таллинн
Санкт-Петербург
минус два - это очень хорошо. Мне в идеале надо минус три!
А вот то, что пилатес пропустила - плохая дефффффачка
Таллинн
Санкт-Петербург
Москва
ай, умница! хотя у тебя и так невероятное тело!
а мы уже неделю худеем:))))))) минус 3,5 кг за неделю:) еще столько же - и будет идеал:)
Сохраню твою диету в заметки))
Пришла в добеременную форму,но хочется большего!!!
Нижний Новгород
Санкт-Петербург
Москва
А я прям вчера сидела жестко (-1,5 кг) 4 картофельны, 500 гр. кефира и много-много зеленого чая+ 1,5 часа в тренажерном зале. А еще мне мой тренер подсказал что нужно пить замороженную воду, сама чистая и полезная вода получается. Мой рост 176, вес 60. Сегодня продолжаю, 400 гр. ообезжиренного творога+500 гр. кефира 1%.
Зеленоград
Уфа
Бассе-Терре
Луцк
Кишинев
