Всем салют!✌
Покажу одно из своих любимых упражнений для спины.
👉Горизонтальная тяга сидя в тренажере. Отличное упражнение для проработки мышц спины.
🔥Во время упражнения работают:
⚫Широчайшие мышцы - на них приходится основная нагрузка.
⚫Бицепсы - при сгибание локтей, помогают тянуть вес на себя.
⚫Мышцы-разгибатели позвоночника - ответственны за выпрямление спины.
⚫Также трапеция и дельта.
❗Для хорошей осанки, упражнение бомбическое.