Утро без изменений, я на тренировке. Планы были сделать кардио, но вспомнив слова своего #гуру "Алеся, качай спину, спина слабая!" Я так и сделала.

Крутое упражнение - "восхождение на скамью с гантелями"...

Утреннее кардио натощак. После сна, в организме нет углеводов...

Друзья, всем привет! Есть кто из САО?

Кто хочет потренироваться за компанию?

Пишу программы тренировок + рекомендации по питанию.

Сегодня речь пойдёт о становой тяге - одно из главных базовых упражнений...

Друзья, всем привет! Последнее время, Вы задаёте вопросы по тренировкам и питанию.

🆘Какие нужны упражнения, чтобы сделать попу круглой и без целлюлита? Как убрать живот? 😭😭😭

ТАДАМ...🎉🎉🎉 Начинаю писать дистанционные программы тренировок и питания.

Итак, расскажу, как я качаю свой пресс.