Приведу-ка я себя в порядок...

Начинаю вести дневник питания.

С ГВ покончено и теперь я позволяю себе в еде всёа это до добра не приведёт.Начну для начала писать всё что съедаю за день и корректировать своё меню.

Вес 55 кг

Рост 160 см

Грудь 94 см

Талия 79 см

Жопная часть 94 см

Ляжки 48

Руки 26

Цель!

-перестать есть в тот момент когда я не хочу есть!!!Особенно это сложно при болтавне по телефону с подружками,так и пихаю себе в рот печенье,сыр,ветчину.

-вес 52 кг

-талия 70 см

-бедра 90 см

-руки 23 см

-ляжки 45

-подтянуть кожу с помощью массажа в душе

-ежедневно пресс,отжимания,приседания,прогулки на свежем воздухе

-2 р. в неделю маски для лица

Период -январь-февраль.

Исключить

-макароны,спагетти (изредка только из муки Дурум)

-картофель

-белый рис

-майонез

-всё жареное

-сладкое и мучное ессесвенно