Начинаю вести дневник питания.
С ГВ покончено и теперь я позволяю себе в еде всёа это до добра не приведёт.Начну для начала писать всё что съедаю за день и корректировать своё меню.
Вес 55 кг
Рост 160 см
Грудь 94 см
Талия 79 см
Жопная часть 94 см
Ляжки 48
Руки 26
Цель!
-перестать есть в тот момент когда я не хочу есть!!!Особенно это сложно при болтавне по телефону с подружками,так и пихаю себе в рот печенье,сыр,ветчину.
-вес 52 кг
-талия 70 см
-бедра 90 см
-руки 23 см
-ляжки 45
-подтянуть кожу с помощью массажа в душе
-ежедневно пресс,отжимания,приседания,прогулки на свежем воздухе
-2 р. в неделю маски для лица
Период -январь-февраль.
Исключить
-макароны,спагетти (изредка только из муки Дурум)
-картофель
-белый рис
-майонез
-всё жареное
-сладкое и мучное ессесвенно