Вес утром 65,0 кг
ОТ 79 см
ОБ 108 см
Расстроилась. Чего он вырос? Вес то? держу все верно, не нарушаю. Явный дефицит калорий и что же? Вес решил расти.
Главное что решила добавить рыбу. В виде поке из много лосося. Там и калораж посчитан, и вкусно, и главное ничего нет запрещенного.
Сегодня на завтрак ела блин из ц. зерновой муки, 2 яйца всмятку и огурец.
На обед поке.
Обед ела в два часа. Сейчас опять хочу есть жуть как. Вчера калорий было съедено меньше, чем сегодня, но есть не хотелось. А сегодня прям жор напал.
Вот и думаю что на ужин съесть такого чтобы не наесться на ночь огурца с хумусом.
Не понимаю... может потому что орехи не ела сегодня и масло?