Дм и АК выходной... когда же я доберусь составить план на неделю?... вопрос..

Сегодня пол дня в инете, смотрела упры для осанки, груди, обучения на тренера так, смотрю просто что и как ))))

ДМ пресс 2ур/2д - зачет

АК попа - 2 раз - зачет

Надо добавить упражнения на грудь. с АК.. уже скачала видео, но там много инфы, а по сути - отжимания - несколько подходов по 10 (как обычно), надо подумать, потому как АК говорит, что надо перерыв делать 2-3 дня.. Надо в общем вообще составить себе расписание на неделю и заниматься... вот только как бы по-граммотнее сделать это все )))

Сынулине вчера сняли швы - плакал конечно.. но сегодня ночью уже расжал ладошку (нас перевязывали (еще 2 с половиной недели) в кулачок ручку держали и он весь день после перевязки так ходил - ручку в кулачок) и все утро задействовал руку. Но все равно надо делать зарядку на кисть, разрабатывать сухожилие. + физио..

Как то тихо в моей жизни ))) Мама переезжает на дачу жить на лето ))) все забросила ((( меня не слушает ((((( ест что хочет и пьет пиво на выходных (не литрами конечно, 1 бутылочку, но и этого достаточно ((( ) Она купила на дачу скакалку, может хоть прыгать будет ((

По меню: сегодня все ровно и вкусно ))) на жиры мне пофиг, я все равно худею ))) и это не трансжиры, поэтому закрываю глаза на них )))

С ДМ выходной - буду делать через день, торопиться то некуда мне )))

АК - крепатурит попу ))) тоже через день ))

Зато на турнике во дворе повисела )) 5 подходов по 10 - подъемы колен.

Вот собственно вопрос - нормально через день систему сто на попу у АК делать, или надо прям каждый день? Вдруг знающие подскажут ))

По меню: на ужин было мега вкусное блюдо! С голени срезала почти всю кожу, и в мультиварке со сметаной и луком приготовила ))) мммм, я даже тарелку облизала, как вкусно было! ))

а вот на обед ничего приготовлено не было, поэтому схомячила окорочек, который вчера запекала ((( только мясо, без кожи и жира - выбирала, но все равно по жирам ух! )))

Полдник пропустила - готовила ужин, закрутилась и тупо забыла ))) зато яблочко утром заточила ))) взаимозаменила считай )))

Наконец-то! ДМ пресс 2ур/1д - зачет 

АК (Анна Куркурина) С100 попа (система 100, упры на попу) - зачет

Я чуть не умерла!!! С АК надо было конечно медленнее делать, но я что-то разогналась и сделала сотню за 10 минут, вместо 15... и поплатилась... фигня что залила потом коврик, а вот что оглохла кога закончила, вот это жесть напугало - слишком нагрузка была (( завтра буду делать по другому. Медленно, уж как сделаю.. )))

По меню: все как всегда. На ужин только, помимо своего ужина, доела за сыном омлет..  по бжу конечно ужас-ужас )) слабонервным не смотреть ))))))))))))))) 

За вчера и за сегодня.

Скучно. заниматься не хочу... ((( Определила для себя что надо делать и как долго (на ближайшие 3 недели точно), но начать.. все никак ((( что со мной? У подруги брат (вчера была в госятх с ночевкой - муж отпустил к девочкам в гости ))) ну и брат там был) подписался потренить меня ))) у него есть штанга с лавкой и он постоянно тренится ))) попросила, вроде согласился - пару раз в неделю меня тренить... посмотрим, что получится..

Вчера вообще было весело ))) и обруч покрутила (подруге 3-х кг подарила на прошедший др) и со скакалкой попрыгала (вспомнила школу ))) и гантельки потягала и со штангой (в 30кг ) поприседала )))))))))))))))

А потом алко и разговоры задушевные ))) легли в 4! ))) Утром конечно было жестко ))))) оч плохо...

А сегодня муж порадовал - обновили мне гардероб ))) Девочки! я 44 размера! ))))) Еще вот чуть совсем и будет 42! Надо только замотивироваться! )))

По меню: вчера на ужин суши, мартини, вино ))))

а сегодня на завтрак мюсли с сухофруктами, семками и цукатами и кофе (надо было в себя как-то приходить).

Сегодня снова не занималась ((( может перед сном, когда сынулю уложу... не знаю еще.. посмотрим.. ((( Но я много прошла сегодня - шагомер не включала, но больше 10к точно.

Как то говорила, что хочу выложить ноги свои - какие они стали после ДМ, точнее икры )) под катом фото-страшилка для тех кто боится перекачаться с ДМ  ))))))

По меню - сегодня все ровно.. Ну на ужин доела омлет за ребенком - пару ложек детских )) не считаю косяком, это же омлет всего-лишь ))) тем более в коридор свой я все равно уложилась, даже если еще мяса съесть ))

Вчера был. Укатили мы вечером с мужем на ДР к моей подруге.... понятно что с питанием косяк )))) на ужин из криминала была "мимоза" моя любимая и алко.. остальное все в пределах нормы )))

Вот в чем косяк, девочки, выгляжу я прилично (живота нет - жир еще есть на животе, но сам живо тне выпирает и не висит уж тем более), комплименты типа "ты так похудела" слышу. Мужу нравлюсь, вчера говорит: "ты у меня такая маленькая стала" ))) это он за талию приобнял когда гулять пошли... А косяк в том что начинает лень подниматься со своего пыльного дивана и качать свои права, мол "ты же похудела на 12 кг! ИМТ твой 21,8 - может хорош заниматься? кушать то кушай, а вот заниматься.... все равно ведь рельефа не будет...."

Понимаю, что надо начать заниматься, надо взять себя в руки... Но и сына не спал днем эти два дня, и я сама нервная и не хочу напрягаться... + отвесы уже так не радуют (конечно, на дни рождения то ходить, еще бы они меня радовали ((( ) т.е. вроде худею, то ооочень медленно ((( кажется что если и увижу 5 на весах, то хорошо если через месяц ((( Что-то оптимизма порастерялся ((( Хотя тело красивое по прежнему хочется...

ну и меню до праздничное мое..

Надо было конечно сегодня позаниматься... но и сынуля не спал днем и вообще сегодня все в делах... зато прошла сегодня 14,7к шагов ))) Скачала Куркурину - завтра попробую ))) Начало конечно многообещающее )))

Сынуля истерит по поводу игрушек ((((((( скорей бы уже забыл про больничку (((

Из-за сбившегося графика полдника сегодня не было...