По спорту сегодня должен был быть выходной, но я его перенесла на вчера )))

ДМ пресс 6д + спина - зачет

Руки и грудь страшно крепатурит )))))))работает значит )))) оч рада ))) возлогаю большие надежды на отжимания )))

До КД еще чуть меньше 2-х недель, а я сегодня жрать хочу страшно! и постоянно. Просто не наедаюсь ((( и нервная какая то весь день... смахивает на пмс... неужели адская неделя началась? (((

По меню: все ровно. Печень уже надоела правда (( но муж ее не ест (((

Ну что, начну с отзыва на упражнения АК (Анны Куркуриной).

Я составила себе план тренировок. http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1725927 Побаивалась, что занимаясь с АК не выйдет и 20 минут (в противовес с ДМ, где 30 минут пресс и минут 10 на спину упры делаю). По факту оказалось около часа )))

Начала с груди http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI решила что отжиматься после системы 100 на попу не смогу. Итог: отжимания 4*10 (((( маловато, но начало положено. Упр с мячом 1*10 - не стала морочится, подумала, что забуду, что делать дальше. Махи руками с гантелями к противоположному плечу - 5*10 на каждую руку (всего 100). и отжаться от стула (ноги на стуле, руки на полу) - всего 4 раза ((( дохляк я (((

Потом систему 100 на попу http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4

Потом вот эта "профилактика" для спины. http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc почему в кавычках - потому что после них мои руки.. о! мои руки! (как сказал муж, ты забила мышцы).. поднимая их чувствовалась легкость ))) жесть короче )))

Потом вот этот комплекс на растяжку http://www.youtube.com/watch?v=bq0M3dHoapM&list=PL1n9liuKqIi-X02Zmu1j4ecSIVocbf5ju на 4 видео мне стало скучно, поэтому половину его я пропустила. а вот 5 видео сделала полностью.

Вот и вышло около часа. Хотя я местами отходила (за мячом например) или включала определенное видео - ну минус 5-10 минут пусть ))) все равно вышло прилично ))) Будем работать!! )))))

Чуть о жизни. Я всегда думала, что все дети, априори, любят сладкое и пушистых животных (их ведь потрогать можно, поиграть). Мой сын не ест сладкую кашу, предпочитаю совсем не сладкую и любит... рыбок!! в магазине бежит к аквариуму с визгами и писками! в зоомагазине может оч долг она них смотреть! ух!.. неожиданно! читала где-то, что мол все что вы продумываете, как будут вести себя дети не оправдается - они вас удивят... но я ни разу не мога представить чт омой сын будет в таком восторге от рыбок ,а на кота забивать.. вот и правда удивил! )))

По меню: ох! сегодня неожиданно в гости приехал друг мужа, которого не видели уже около 2,5 лет! Нужно ли говорить о моих граблях? пиво меня ждет. пицца уже съедена )) всего пару не больших кусочков. (на само деле 3 - два это закрытая пицца кальцоне - вкусная и мне понравилась, кусочки не большие были (как один от нормальной пиццы) и 1 пеппероне - жирная и не вкусная ((( все что успела съесть на завтрак и обед под катом, как всегда ))) Спорт, кстати, тоже отменяется и переносится на завтра )))

АК грудь, спина, попа.

Растяжка - все перед сном ))

Сегодня весь день отправляю всех на работу ))) С кем бы не говорила по телефону или инету, думаю что люди на работе ))) а потому что муж без праздников работает ((((((

По меню: на утренний перекус доела землянику, потмоу как ребенок не оценил ни разу ((( На ужин смесь покупная, но мне оч понравилось ))) в составе: стручковая фасоль, красная фасоль, помидоры, перец, лук, кукуруза, лук-порей - ничего криминального и мне понравилось, буду такое покупать )))

Сегодня первый день по программе )) ДМ пресс 2ур/5 раз

Спросила мужа (спросила как ему идея) про сертификат тренера - сказал не майся фигней ((

Показала комменты Оксаночки про тренажерку - гвоорит что купить штангу, хорошая идея.. но и про абонемент подумает ))))

Про меню: Ужин шикарный - обожаю!! ))) по калоражу ровно. Щи сварила в обед - ни фига не диетические ((( но вкусные )))

Это я про план моих упражнений. Кому интересно или есть что добавить, прошу под кат ))

По спорту выходной плановый.

Если раньше целью было похудеть, не, не так - ПОХУДЕТЬ!!!!

То сейчас все больше хочеться прост окрасивого тела, т.е. я смотрю упражнения не прост она пресс или попу, а например на спину, что бы укрепить мышечный каркас и была красивая осанка. Подтянуть кожу на груди - упражнения на грудь соответственно. Как то так )))

Программу вес нкиак не составлю ((( не знаю как правильнее (( н она следующей неделе должна уже начать заниматься по другому, а не просто через день..  Не могу собраться (((

По меню, все ровно )))

Мне всегда казалось, что дети априори любят сладкое... Мой ребенок отказываестя есть сладкую кашу (рисовую например), а овсянку на молоке уплетает за обе щеки или вообще переодически у меня (овсянку на воде) лямзает с удовольствием, даже если только чт осъел тарелку своей каши. Вот как так? сегодня размяла ему в творожок свою клубнику - вообще есть не стал я не переживаю, мне просто удивительно!

ДМ вечером, перед сном отзанимаюсь..

Весь день дома сидим. Еще и дождь к вечеру - уныло ((

Все таки 5 на весах психологическая цифра. Я стала к еде спокойней что ли относиться. Вот на ужин съела котлетку жареную и ничего, уверена, что завтра все гуд будет )) помимо всего прочего схомячила штук 7 клубник )) родители привезли с дачи, очень захотелось! ))) и кусочек карбоната )))

Был вчера..

Ни чему меня жизнь не учит!... 

Всегда на утро после алко у меня одна фраза из рекламы Алкозельцера (вроде так) - "вчера было весело?!"...

Вчера было очень весело! Вот правда! Даже скорее не весело, а просто классно. Я посмотрела Аватара Аанга (по 2*2 шел, мультик) - люблю его за фантазию авторов, создавших очень классную историю, классный мир. Потом покайфовала под Sensarion.. и погрустила, потому что и в этом году не попала на него. Моя мечта! (Ксюха! Ты где? Давай в следующем году сходим? )))) и на последок посмотрела Сумерки последнюю часть (в кинотеатрах в том году пропустила)..

Отличная программа - спать легли в 4!!!! часу ночи.. ребенок разбудил в 6:52....... нужно описывать как я себя чувствовала? )))) очень херово - мягко сказано! Выпросила у мужа поспать, уговорился )))) в пол десятого пришел ребенок и с криками спихнул меня с кровати!!! Через пару минут попыталась снова лечь - не прокатило - точно так же пришел и спихнул!!! Вот блин! Пришлось встать.... пошла делать себе завтрак (сына накормила когда первый раз вставала) и тут вспомнилась фраза из фильма "и чего мы ждем? Ждем, когда тебя отпустит"..... Сейчас конечно лучше, но вата из головы еще не вся высыпалась..

Вчерашнее пиво высушило меня нафиг!! На весах 59! (А с левой ноги вообще 58,6!!!!)... против вчерашних 59,6...

Сегодня занимаюсь по плану, но скорее вечером, чем в сон малыша - боюсь мотор так напрягать (а вчера, блин, не боялась, овца!).

На ужин 2 куска пиццы с бараниной - доедая второй кусок меня уже начало тошнить ( учитывая что края я не ела, т.е. не много съела) жирно мне показалось (а может и не показалось). И пиво - сколько не скажу, много - стыдно....

С ДМ сегодня пока не занималась, теперь уже когда сынулю уложу.

АК аналогично..

Сегодня знаменательный день ))) на весах первая 5! Посмотрим конечно как завтра будет, но сегодня 59,8 ))))))

На ужин красота у меня ))) пару фоток под катом ))

Типа майонез )))