Халахуп (обруч)

Вывалился живот после 30ти лет. В общем меня мой вес устраивает, но сильно не нравится живот (не рожала).

Качать пресс не моя история, потому что тяжело и нахожу стопятьсот причин не делать это. А вот крутить обруч для меня не сложно. Но кажется, что там где легко, нет развития.

Подскажите, будет ли вообще результат от кручения обруча? И если да, то есть ли какие то правила?