Кажется, что мы проводим целый день вместе, а оказывается, что этого недостаточно.

Tuch-терапия. Объятия и нежные прикосновения на ежедневной основе показаны не только детям, но и взрослым. Они приносят не только эмоциональ

Только вчера был идеальный, самостоятельный ребенок, а сегодня невозможно отойти даже на минуту - вой и

1. Взрослые и дети старше двух лет: Оптимальная температура для сна составляет +18°C. Рекомендуется варьировать температуру в диапазоне от 16°C до 20°C, чтобы найти наиболее комфортный уровень.

2.

Американские ученые из Университета Питтсбурга провели удивительное исследование, которое изменило подход к лечению бессонницы.

В исследовании участвовали люди с нарушениями сна (бессонницами). На их головы надевали специальные охлаждающие шапочки, которые понижали температуру лба

1. Снижение когнитивных функций.
Недостаток сна ухудшает память, концентрацию внимания и способность к обучению. Исследования показывают, что даже одна бессонная ночь может снизить производительность мозга на 30%.