1. 6-00 2 ватрушки 165 гр + чай мол сах = 550 ккал

2. 11-00 багет с отрубями+сыр+индейка (150+50+85)гр = 500 ккал

3. 12-00 творог обезжиренный 200 гр + чай мол сах = 280 ккал

4. 14-30 плов с цыпленком 220 гр = 300 ккал

5. 16-00 арбуз = 400 ккал

6. 20-00 2 яблока, слива = 200 ккал

2230 ккал

1. 5-30 хлеб на закваске+масло+форель (145+10+40) + чай сах мол = 460 ккал

2. 9-30

- суфле из индейки 170 гр = 220 ккал

- салат рыбный 200 гр = 180 ккал

3. 11-30 мороженое 2 шарика = 350 ккал

4. 13-30 арбуз = 400 ккал

5. 16-00 кукуруза 250 гр = 250 ккал

6. 17-30 арбуз = 400 ккал

7. груша = 100 ккал

2360 ккал

1. 5-45 хлеб "томаты-сыр" 170 гр + кофе мол сах = 550 ккал

2. 9-00 творог обезжиренный 200 гр + джем б/сах 65 гр = 350 ккал

3. 11-30 салат лосось+рис+огурец+сметана 360 гр = 230 ккал

4. 15-00

- бутер: хлеб сырный на закваске+форель (100+40)гр = 230 ккал

- салат рыбный 200 гр = 180 ккал

5. 18-00-20-00 арбуз = 700 ккал

1540+700 ккал

1. 6-15 кукурузный хлеб 180 гр + кофе мол сах = 550 ккал

2. 9-00 рыбный салат 250 гр (рис+лосось+огурец+сметана) = 250 ккал

3. 11-30 творог обезжиренный 200 гр + кофе мол сах = 300 ккал

4. яблоко, нектарин = 200 ккал

5. 16-00 котлета кур 90 гр + 2 яйца +огурец = 300 ккал

6. яблоко, персик = 200 ккал

7. 2 яблока = 100 ккал

1900 ккал

1. 6-30

- багет с отрубями 75гр + масло 10гр + форель 50гр + кофе мол сах = 400 ккал

- мороженое йогуртовое 100 гр = 150 ккал

2. 9-30 багет+масло+форель (75+20+50) гр = 380 ккал

3. 13-30 арбуз = 170 ккал

4. 14-00 2 котлеты куриные 180 гр + салат капустный 150 гр = 350 ккал

5. 16-00 творог обезжиренный 200 гр + кофе мол сах = 300 ккал

6. 17-30-19-30 2 яблока, персик, нектарин = 400 ккал

2100

1. 6-00 чиабатта на закваске 125 гр + кофе мол сах = 350 ккал

2. 8-30 салат(капуста+морковь+ОМ) 150 гр + кура отварная 200 гр = 450 ккал

3. 11-30 творог обезжиренный 200 гр + мёд 35 гр + чай = 300 ккал

4. 12-30 арбуз = 300 ккал

5. 15-00 арбуз = 150 ккал

6. 16-30 отварная кура 200 гр + кукуруза початок 130 гр = 480 ккал

7. арбуз = 250 ккал

1600 + 700 арбуз

1. 6-00 хлеб серый 80 гр + масло 15 гр + кофе мол сах = 400 ккал

2. 8-30 кукуруза 2 початка 300 гр = 300 ккал

3. 11-30

- курица отварная 200 гр = 350 ккал

- чиабатта на закваске 100 гр + кофе мол сах = 300 ккал

4. 19-00 арбуз = 600 ккал

5. 19-30 2 котлеты куриные 165 гр = 230 ккал, яблоко = 70 ккал

1650 + арбуз 600

1. 7-00

- хлеб зерновой 80гр + масло 20гр + икра 50 гр = 450 ккал

- мороженое йогуртовое 100 гр = 150 ккал

2. 9-30 творог обезжиренный 200 гр + кофе мол сах = 300 ккал

3. 14-00

- 2 котлеты куриные 180 гр + картофель отварной 60 гр = 300 ккал

- зерновой хлеб 60 гр + сыр творожный 30 гр = 150 ккал

4. 16-00 творог обезжиренный 200 гр + джем б/с 60 гр = 350 ккал

5. арбуз, яблоко = 500 ккал

2200

1. 6-15 какао + сырный хлеб 90 гр = 350 ккал

2. 9-15 котлета куриная 90 гр + огурец = 150 ккал

3. 11-30 хлеб серый 100 гр + форель слабосолёная 100 гр = 400 ккал

4. 12-00 мороженое йогуртовое 150 гр = 230 ккал

5. 14-30 творог обезжиренный 200 гр + мёд 35 гр = 300 ккал

6. 17-30 картофель отварной 200 гр + форель 90 гр = 300 ккал

7. 2 яблока, персик = 220 ккал

1950

1. 6-00 сырный хлеб 120 гр + кофе мол сах = 320 ккал

2. 9-00 2 котлеты куриные 190 гр, огурчик = 250 ккал

3. 9-30 какао = 210 ккал

4. 12-00 арбуз = 300 ккал

5. 13-30 сырный хлеб+кур котлета+кабачковая икра (65+100+150)гр = 320 ккал

6. 16-00-19-00 арбуз = 200 ккал, 2 яблока, апельсин = 300 ккал

1900