1. 6-20 хлеб сырный 120 гр + кофе мол сах = 310 ккал

2. 9-00 каша пшённая 200 гр на молоке = 240 ккал

3. груша = 100 ккал

4. 11-30 кукурузн хлеб 110 гр+сыр 20 гр+индейка 160 гр = 650 ккал

5. 14-00 творог зернёный 140 гр = 130 ккал

6. 16-00 яблоки, нектарин = 200 ккал

7. 18-00 апельсин, 2 яблока = 270 ккал

1900 ккал

1. 6-00 творог обезжиренный 200 гр + кофе мол сах = 300 ккал

2. 8-30 карп жаренный 200 гр = 300 ккал

3. 10-30 мороженое 70 гр в стаканчике = 120 ккал

4. 12-00 хлеб сырный 200 гр + кофе мол сах = 440 ккал

5. яблоки = 100 ккал

6. 17-00

- треска 125 гр + 2 яйца отварных = 300 ккал

- коктейль молоко+банан = 140 ккал

7. 19-00 груша = 150 ккал

1850 ккал

1. 6-00 багет с отрубями 150гр + кофе мол сах = 450 ккал

2. 8-00 арбуз

3. 9-30 макароны по-флотски с говядиной 250 гр = 350 ккал

4. 13-30 арбуз

5. 14-00 рыбное суфле 140 гр + салат (свекла+сыр+сметана) 70 гр = 280 ккал

6. арбуз

7. карп жаренный 350 гр = 500 ккал, чай сах = 20 ккал

8. арбуз

1600 + очень много арбуза :)

1. 6-00 сыр моцарелла 120 гр + кофе мол сах = 400 ккал

2. 8-30 2 початка кукурузы 300 гр = 300 ккал

3. 10-30 мороженое йогуртовое 100 гр = 150 ккал

4. 12-00 багет с отрубями+сыр+тунец (110+65+140) гр = 450 ккал

5. 14-00 треска 120 гр + салат свекла+сыр+сметана 200 гр (150+200) = 350 ккал

6. 17-00 яблоко, груша = 230 ккал

1880 ккал + много арбуза!!!!!

Была у врача..ничего нового :)

вес 67, 900 (+400 гр за 10 дней) - нормально...

всего + 5, 600 кг

давление 90/60 (было душно)

масика послушали...

в моче опять какая то бяка, но ничего криминального, анализ пересдам, если всё в норме будут, обещали не беспокоить меня 2 недели..очень надеюсь )))

молочница пока со мной..

пью канифрон, и прописали фитолизин....

1. 6-00

- творог обезжиренный 200 гр + кофе мол сах = 300 ккал,

- пшённая каша 100гр = 120 ккал

2. 9-30

- багет+сыр+тунец (70+50+100)гр = 300 ккал,

- салат (свекла+сыр+сметана) 110 гр = 110 ккал

3. 11-00

- 2 яблока = 70 ккал

4. 13-00

- 2 початка кукурузы 300 гр = 300 ккал

- багет с отрубями 80 гр + кофе мол сах = 250 ккал

5. 16-15 абрикосы 450 гр = 200 ккал фруктовый снек 25 гр = 80 ккал

6. 18-30 яблоки, груша = 150 ккал

1900

1. 5-45 творог обезжиренный 200 гр + кофе мол сах = 300 ккал

2. 7-00 каша пшённая на молоке 220 гр = 250 ккал

3. 10-30 2 котлеты кур-инд 150гр+бутер ( чёрн хлеб 70гр+сыр+огурец) = 450 ккал

4. груша = 100 ккал

5. 14-00 суфле рыбное 160 гр = 250 ккал, груша, нектарин = 100 ккал

6. 16-00 кофе мол сах + сыр моцарелла 100 гр = 300 ккал

7. 18-30 апельсин, нектарин = 220 ккал

8. груша = 80 ккал

2050 ккал

1. 6-00 багет с отрубями 150 гр + кофе мол сах = 450 ккал

2. 9-00 2 котлеты кур-инд 160 гр, бутер (чёрн хлеб+сыр+огурец) = 370 ккал

3. груша = 80 ккал

4. 11-30 мор-е сливочное 100 гр =200 ккал, творог со сливками 200 гр = 200 ккал

5. 14-00 окрошка = 130 ккал, котлеты кур-инд 130 гр = 220 ккал

6. 3 груши = 250 ккал, 3 яблока = 100 ккал

2000 ккал

1. 6-00 кукурузный хлеб 110 гр + кофе мол сах = 400 ккал

2. 8-30 творог обезжиренный 200 гр + банан 170 гр = 350 ккал

3. 12-00 2 бутера (чёрн хлеб 85+сыр 30+котлета100+огурец) = 450 ккал

груша = 75 ккал

4. 14-30 окрошка = 200 ккал

5. 16-30 сыр домашний 200 гр = 200 ккал

6. 2 груши, яблоко = 225 ккал

1900 ккал

1. 6-00 кукурузный хлеб 180 гр + кофе мол сах = 550 ккал

2. 8-30 2 котлеты курица-индюшка 190 гр + свежий огурец = 300 ккал

3. 10-00 коктейль молоко + банан = 220 ккал

4. 12-00 2 котлеты индюш. 150 гр = 230 ккал

5. 2 груши = 150 ккал, 2 яблока, дыня = 150 ккал

6. 18-00 котлета индюш. 100 гр, яйцо, огурцы = 250 ккал

7. яблоки = 150 ккал

2000 ккал