1. 6-20 сырный хлеб 150 гр + кофе мол сах = 360 ккал
2. 9-00 кура отварная 250 гр = 450 ккал
3. 11-00 мороженое натуральное 90 гр = 220 ккал
4. 11-30 багет с отрубями 100 гр + сыр нежирный 40 гр + кофе мол сах = 360 ккал
5. абрикос, груша = 110 ккал
6. нектарин, яблоко = 200 ккал
7. нектарин = 100 ккал
1800 ккал
1. 9-40 хлеб сырный 200 гр + кофе мол сах = 450 ккал
2. 10-00 картофель отварной 250 гр + сметанка 35 гр = 250 ккал
3. 13-20 форель 200 гр + сырный хлеб 90 гр = 450 ккал
4. 14-00 нектарин = 70 ккал
5. 15-40 хлеб сырный 150 гр = 260 ккал
6. 2 груши, яблоки= 300 ккал
1780 ккал
1. 6-20 хлеб сырный 120 гр + кофе мол сах = 310 ккал
2. 9-00 каша пшённая 200 гр на молоке = 240 ккал
3. груша = 100 ккал
4. 11-30 кукурузн хлеб 110 гр+сыр 20 гр+индейка 160 гр = 650 ккал
5. 14-00 творог зернёный 140 гр = 130 ккал
6. 16-00 яблоки, нектарин = 200 ккал
7. 18-00 апельсин, 2 яблока = 270 ккал
1900 ккал
1. 6-00 творог обезжиренный 200 гр + кофе мол сах = 300 ккал
2. 8-30 карп жаренный 200 гр = 300 ккал
3. 10-30 мороженое 70 гр в стаканчике = 120 ккал
4. 12-00 хлеб сырный 200 гр + кофе мол сах = 440 ккал
5. яблоки = 100 ккал
6. 17-00
- треска 125 гр + 2 яйца отварных = 300 ккал
- коктейль молоко+банан = 140 ккал
7. 19-00 груша = 150 ккал
1850 ккал
1. 6-00 багет с отрубями 150гр + кофе мол сах = 450 ккал
2. 8-00 арбуз
3. 9-30 макароны по-флотски с говядиной 250 гр = 350 ккал
4. 13-30 арбуз
5. 14-00 рыбное суфле 140 гр + салат (свекла+сыр+сметана) 70 гр = 280 ккал
6. арбуз
7. карп жаренный 350 гр = 500 ккал, чай сах = 20 ккал
8. арбуз
1600 + очень много арбуза :)
1. 6-00 сыр моцарелла 120 гр + кофе мол сах = 400 ккал
2. 8-30 2 початка кукурузы 300 гр = 300 ккал
3. 10-30 мороженое йогуртовое 100 гр = 150 ккал
4. 12-00 багет с отрубями+сыр+тунец (110+65+140) гр = 450 ккал
5. 14-00 треска 120 гр + салат свекла+сыр+сметана 200 гр (150+200) = 350 ккал
6. 17-00 яблоко, груша = 230 ккал
1880 ккал + много арбуза!!!!!
Была у врача..ничего нового :)
вес 67, 900 (+400 гр за 10 дней) - нормально...
всего + 5, 600 кг
давление 90/60 (было душно)
масика послушали...
в моче опять какая то бяка, но ничего криминального, анализ пересдам, если всё в норме будут, обещали не беспокоить меня 2 недели..очень надеюсь )))
молочница пока со мной..
пью канифрон, и прописали фитолизин....
1. 6-00
- творог обезжиренный 200 гр + кофе мол сах = 300 ккал,
- пшённая каша 100гр = 120 ккал
2. 9-30
- багет+сыр+тунец (70+50+100)гр = 300 ккал,
- салат (свекла+сыр+сметана) 110 гр = 110 ккал
3. 11-00
- 2 яблока = 70 ккал
4. 13-00
- 2 початка кукурузы 300 гр = 300 ккал
- багет с отрубями 80 гр + кофе мол сах = 250 ккал
5. 16-15 абрикосы 450 гр = 200 ккал фруктовый снек 25 гр = 80 ккал
6. 18-30 яблоки, груша = 150 ккал
1900