1. 6-30

- багет+сыр (75+60)гр + чай мол сах = 310 ккал

- куриная ножка 130 гр = 350 ккал

2. 9-00 2 початка кукурузы 330 гр = 340 ккал

3. 11-30 творог обезжиренный 200 гр + мёд 35 гр = 300 ккал

4. 15-00 2 тоста из чёрного хлеба 85 гр + сыр5% 20 гр = 200 ккал

5. 2 яблока = 100 ккал

6. 17-00 салат (лосось+рис+огурец+сметана) 240гр = 250 ккал

7. 2 груши = 150 ккал

2000 ккал

1. 5-30 сыр 70 гр + чай мол сах = 270 ккал

2. 8-30 каша овсяная на молоке = 300 ккал, чай с мёдом = 30 ккал

3. 15-30

- чай с мёдом = 50 ккал

- багет+сыр5%+форель (90+40+90)гр = (200+40+130) 370 ккал

- спаржа по-корейски 240 гр = 360 ккал

4. 18-30

- чай с мёдом = 20 ккал

- творог обезжиренный 200 гр + мёд 35 гр = 300 ккал

5. 19-30 2 яблока = 100 ккал

1800 ккал

1. 5-45 хлеб на закваске100гр+хлеб сырный110гр + чай мол сах = 500 ккал

2. 9-00 отварная ножка 200 гр = 400 ккал

3. 10-00 шоколад горький 100 гр + чай с мол = 600 ккал

4. 14-00 мороженое из сливок 150 гр = 340 ккал

5. 16-00 хлеб на закваске 80 гр+чай мол сах = 200 ккал

6. 19-00 хрустящая картошка 90 гр = 450 ккал

2500 ккал

1. 5-30 3 печенья миндальных 100 гр + чай = 450 ккал

2. 8-30 тефтели (говядина+рис) 210 гр = 250 ккал

3. 9-00 арбуз = 400 ккал

4. 11-30 хлеб сырный110 гр + хлеб на закваске с сыром 130 гр = 270+230=500 ккал

5. 13-30 арбуз = 250 ккал

6. 16-30 ножка отварная 200 гр = 400 ккал

7. яблоки = 100 ккал

1600+850=2450

1. 5-40 печенье миндальное домашнее 120гр + чай мол = 550 ккал

2. 8-40 котлета кур-инд 80 гр + картошка 150 гр = 250 ккал

3. 9-00 2 печенья миндальных 60 гр = 250 ккал

4. 12-30 арбуз = 400 ккал

5. 13-00 язык 90 гр = 150 ккал

6. 15-00 арбуз = 200 ккал

7. 16-30 творог обезжиренный 200 гр + чай мол сах = 300 ккал

8. 18-00-20-00 арбуз = 300 ккал, яблоко = 100 ккал

1500+1000

1. 6-00 пирожное 100 гр + чай с мол = 450 ккал

2. 9-30 багет с отр+сыр+язык (150+55+100) = 630 ккал + чай с мол 20 ккал

3. 12-30 сливы = 100 ккал

4. 13-30 картофель отварной 250 гр + сметана 60 гр = 300 ккал

5. 16-20 творог обезжиренный 200 гр + джем б/сах 50 гр = 300 ккал

6. сливы = 200 ккал

1800+200

1. 6-30 вареники с черникой домашние + чай мол сах = 500 ккал

2. 9-00 гречка 150 гр + молоко 130 гр + сах 5 = 250 ккал

3. 12-20 спаржа по-корейски 230 гр + 2 котлеты кур-инд 185 гр = 650 ккал

4. 15-00 творог обезжиренный 200 гр + джем б/сах 65 гр = 350 ккал

5. 17-40 язык говяжий 120 гр = 200 ккал

6. сливы, яблоко = 200 ккал

2150 ккал

1. 6-00 багет с отруб + сыр + форель (100+40+40)гр + чай мол сах = 400 ккал

2. 9-00 плов с цыплёнком 250 гр = 330 ккал

3. 11-00 мороженое сливочное 70 гр = 140 ккал

4. 12-00 творог обезжиренный 200 гр + чай мол сах = 300 ккал

5. 14-00 2 яблока = 130 ккал

6. 15-30 2 котлеты кур-инд 190 гр, огурчик = 280 ккал

7. сливы, 2 яблока = 300ккал

1900 ккал

1. 6-00 хлеб кукурузный 160 гр + чай мол сах = 500 ккал

2. 9-00 плов с цыплёнком 300 гр = 400 ккал

3. 9-30 мороженое йогуртовое 100 гр = 150 ккал

4. 13-00 2 яблока, слива = 200 ккал

5. 14-00 форель слабосолёная 100 гр = 150 ккал

6. 16-30 творог обезжиренный 200 гр+ чай мол сах = 300 ккал

7. яблоко, сливы = 200 ккал

1700 + 200