Начинаю продолжать))
худею
А я буду. Жрать и не толстеть, только я буду делать это "осознанно"
Далее много букв для хомяков и булочек.
Итак, новогодние зажоры и разорение детских подарков, пусть и частичное, показали +1 на весах. А это 9000кк. Набирается всегда быстро и просто у большинства. Особенно, если не все в порядке с пищевым поведением, как у меня. Стоит мне начать переживать по любому поводу, включается молотилка, а контроль и благоразумие отступают. Штош, я знала, на какие грабли наступаю, когда точила шоколад перед тв на диване, а в кофе добавляла сливки.
Главный фокус в том, что надо вовремя очнуться. Вслед за весами напольными, достаю весы кухонные. Вспоминаю суточную норму белков и жиров.
Процессы всегда идут проще, когда поставлена "конкретная", "измеримая" и "достижимая" цель. Этому нас, тогда ещё торговых представителей, учил один уважаемый товарищ. Подходит для всех процессов и целей.
Итак, зная, что тот путь, на который я возвращаюсь, довольно продолжительный, возьму себе времени 5 месяцев (ну то есть к лету 🤣).
Если не гнать коней и не мучить организм, но и не косячить каждые выходные, то реально в неделю терять 0.5-0.7кг. В моем случае, скорее 0.5. Это реально, я знаю, что это точно получится, и я не буду стрессовать.
Впереди 20 недель. 20*0.5=10кг (именно столько я скинула в прошлом году с февраля по май, но тогда лишнего было намного больше, поэтому процесс шёл активнее)
А это значит, что если я буду достаточно настойчивой и дисциплинированной, то к лету стану на 10кг стройнее. То есть, на 10см меньше в объеме талии. (это по моему опыту - 1кг =1см, у вас может быть иначе)
А ещё я знаю, что процесс похудения нелинейный, и что вес может легко и просто застрять на 2-3 недели.
Знаю, что это может быть по известным причинам. Знаю, что это просто нужно пережить, не сворачивая с пути, и это воздастся.
А что самое главное в этом тексте?
А то, что лето всего через 20 недель, а весна и того раньше 🦎 оееееее
#худею #калории #жиросжигание #талия #вес #лишнийвес #рпп #похудение #углеводы #курогрудь