Ну что новый день начался с новых "приключений"

Мира проснулась с температурой 39, почему то я очень сильно перепугалась, и вызвала скорую... Но она была прямо как тряпочка, вялая, её трясло, и очень горячее тело...

Посмотрели горло миндалены восполены и увеличены....

Под подозрением гноцная ангина.

Чере

Подводим маленькие итоги после недели тренеровок:)

В ляжках ушло 2 см

В талии 2 см

Бедра без изменений

Живот 3 см

Грудь 1 см

Руки 2 см

Итоги не плохие)))

Двигаемся дальше)))

Сегодня началась новая неделя!!!

1 день:

15 мин- пресс, ягодицы, поясни

Ну что же моя неделя тренеров ок подошла к концу, пришлось немного пропустить тренировки из-за праздников и семейных посиделок, но я снова в строю и вчера провела заключающую седьмую тренеровка на этой неделе)))

Час кардио (бицепс бедра и внутренняя поверхность) и обруч 20 мин

О результатах говорить пока что очень рано, заметил

Сегодня 6день активных тренировок.

Тренеруюсь один день кардио( час на внутреннюю часть бедра и бицепс бедра+ комплексно все тело)

На следующий день обруч утяжеленный с массажными шишечками 1ч или 1.15, но слишком легко даётся пока что увеличу время, позже куплю более тяжёлый обруч.

И так по кругу

Плюс и

Начала с стрейчинг, так как хотела немного растянуть мышцы, все оказалось не так плохо, как я думала, "бабочка" и правый шпагат остались целы и нпвредимы, с левым дела всегда обстоят хуже, но вот поперечный пропал... Итого на растягивание мышц 2 дня.

Предыстория, много лет занималась профессиональной хореографией, "Народный артист". До беременности вес 40-42 кг. Пошла рожать 48-49 кг, позже стресс из-за преждевременно родов, ребёнок в реанимации + мой любимый СПКЯ и скачки гормонов дали о себе знать и вес поднялся до 59-60.

Рост 161.

В этом весе не комфортно как морально так и