Сегодня исправилась, но есть небольшой косяк в виде 1 куска хлеба на обед.
Физ. нагрузки также даются все тяжелее, то ли из-за колебаний погоды, то ли просто из-за общего снижения тонуса в результате диеты и смены последовательности упражнений (силовые перед кардио).
Физ. нагрузка: суставная гимнастика в качестве разминки, круговое занятие на уличных тренажерах (3 подхода), бег (3 км). Общее количество пройденных шагов - 14,5 тыс.
Завтрак: кусок сыра сулугуни, чай с лимоном и 1 ч ложкой меда
Обед: борщ зеленый с 1 чайной ложкой 15% сметаны, кусок хлеба белого, чай с лимоном, 2 яблока
Полдник: стакан кефира
Ужин: яблоко, чашка чая с лимоном и 1ч ложкой меда, салат из моркови