Как начать худеть?

За беременность я набрала 20 кг, а может и 22 :-(Сейчас со времени рождения сына прошел почти год. Естественно, часть набранного веса уже ушла, но!!! До моего добеременного состояния мне нужно сбросить в идеале 10 кг!!!!! А как это сделать? Я ещё немного кормлю (только на на ночь). Даже не знаю как подступиться к это йпроблеме. 

Понимаю, что и физические нагрузки также нужны, потому что мышцы живота пришли в негодность. Кроме того, растяжки одолели. Они уже светлые, но все же их видно :-(

КАК СО ВСЕМ С ЭТИМ БЫТЬ???? Я чувствую себя лет на 45... хотя мне пока только 25 :-(