Обычно не ужинаю, заменяю на фрукты, очень уж хочу их в эту беременность. Но вижу что вес растет несмотря на небольшую калорийность рациона
Мне ОЧЕНЬ надо притормозить с набором веса, не потому что врач велит, и не потому что уже много набрала (13 кг), я не боюсь отеков и лишнего веса. В байки про вред лишнего веса в беременность не верю, я знаю, что не у всех большая прибавка=большому плоду, отекам и гестозу. Просто я первый раз пошла рожать 91 (не набрала в третьем триместре ни килограмчика, путем разумных ограничений в меню) и ХОЧУ ОЧЕНЬ ХОЧУ идти второй раз в таком же весе!
Мое меню:
Завтрак - каша 200 грам+бутрик с маслом или кусок выпечки.
Обед - Много овощей в виде салата или рагу, каша или макароны либо омлет, мясо. Второй вариант редко: не хочеться белков(
Ужин: яйца, куриная грудка (обьедаю мужа, который после тренировки так ест) или много фруктов.
Вес продолжает расти!
Прошу мнения Ваши что скоректировать?