Задумав «сделать это», Ольга начала скупать журналы, в которых описывается тот или иной метод похудения. И не один ей не нравился. Ну не любит человек лишать себя еды! И когда прочитала в «Худеем правильно» о «модели тарелки», сразу поняла: вот оно! В период похудения она питалась так.
В 7.00 – первый завтрак: кофе без сахара, примерно 5 ложек 2%-ного творога.
С 8.30 до 9.00 – второй завтрак: овсянка и чай без сахара.
В 10.00 – яблоко, груша или любой другой фрукт.
В 11.00 – 2%-ный творог с чаем или кофе.
В 12.00 – обед по «модели тарелки».
В 13.00 – любой фрукт с зеленым чаем.
С 14.00 до 15.00 – второй обед (примерно полпорции первого обеда).
В 16.00 – фрукты (2–3 штуки).
С 17.00 до 18.00 – ужин по «модели тарелки».
После 18.00, дома, – зеленый чай в любом количестве, пара фруктов либо сухарик, иногда стакан молока (кефир Оля не любит).