Заметки худеющего!
Дневники худеющихВсем привет. Меня зовут Евгения . Буду здесь делиться опытом похудения по шагам. Мой рос 165 см вес 63!. Начала свой путь к фигуре мечты)))) Идеальный вес для меня 57 кг! Буду выкладывать посты с меню и специальные средства для улучшения результата.
Меню на сегодня:
* Выпиваем натощак стакан теплой кипяченой воды. Минут через 20-40 завтрак
Завтрак: овсяная каша с яблоками. В кашу можно добавить 20-30 гр сливочного масла.
Не крепкий чай с тостами.
ОБЕД: суп (мясо не едим) на ваше усмотрение. На второе овощи на пару или рагу овощное. Салат овощной (огурец+помидор+перец) Заправляем только маслом.
ПОЛДНИК либо ряженка либо фрукты
УЖИН рыбу тущеную с овощами+салат.
Я ужин заменяю коктейлем !
Ну и обязательно скраб и гель антицеллюлитный жгучий перец!!! Просто бомба👯♂️
![](https://img4.imgbb.ru/9/c/4/9c47cc2c8bd335fe57faf29d808a2c72.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/83/833760/201801/5403967aef6f7b821283dafa527a0d39.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/56/565881/201910/30ffbc526443dc3a1444732c73e80ca0.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/83/833760/201801/5403967aef6f7b821283dafa527a0d39.jpg)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2022-09-27/qh37mlsrl37gklch0ozee1vda2wc6hkqfsq.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/51/514872/7882c99bc5b7f80a0e82fc58b3aea91b.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/281/2814683/201810/e8c4844606698c177c44abc2b935264b.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/56/565881/201910/30ffbc526443dc3a1444732c73e80ca0.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/281/2814683/201810/e8c4844606698c177c44abc2b935264b.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/56/565881/201910/30ffbc526443dc3a1444732c73e80ca0.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/281/2814683/201810/e8c4844606698c177c44abc2b935264b.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/56/565881/201910/30ffbc526443dc3a1444732c73e80ca0.jpg)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2021-06-02/4lhlbpn1d8dc3ki5qzind5t9z3i1mtthczh.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/56/565881/201910/30ffbc526443dc3a1444732c73e80ca0.jpg)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2021-06-02/4lhlbpn1d8dc3ki5qzind5t9z3i1mtthczh.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/56/565881/201910/30ffbc526443dc3a1444732c73e80ca0.jpg)