Напишу, пока помню откуда что пошло :)
Снова скидываю вес, мечта 52-54 при 162см, стартовала 12 марта с 63кг, сейчас 61. Все стандартно - калории+бжу, любимый сайт, зарядка.
План-минимум - вернуться в добеременный 2015г. и вес с цифры 5. Мечта - при достигнутом весе 52-54 быть подтянутой и гибкой. Все возможно при желании, пошла делать зарядку.
Королев
Здорово, главное желание и все получится
Удачи Вам! А что вы кушаете и как?
Спасибо. Кушаю почти все, исходя из личных предпочтений. В основном сейчас вареное (супы пюре, курица, овощи), свежак типа огурцов, десерты стараюсь сама делать (шарлотка, сырники) - так получается некалорийно и сытно (100-120 ккал/100г). Ну еще почаще пить обычной воды и несколько чашек в день шиповника/ячменного напитка/кофе под вкусняшку. Сладкоежка я та еще, но и это сочетается со здоровым питанием :) Львиную долю калорий забирают зарядка/прогулки с младшим в рюкзаке/гв.
Королев
О здорово! Пишите как у вас процесс будет двигаться. Я тоже сладкоежка но заменяю сладкое батончиками они вкусные и без сахара)))))
Санкт-Петербург
без сахара?
Финик, апельсиновая цедра (апельсиновая цедра, сахар, мука рисовая), какао-масло ( 69 углей на 100 г и 26 углей на 1 батончик). Угли из этих батончиков не лучше углей из куска сахара
Я пробовала мюсли-батончики, в основном 450ккал/100г. Поэтому и готовлю сама)
Королев
|
Пищевая ценность |
на 100 г |
на 1 батончик 40 г |
|---|---|---|
|
Белки, г |
2,5 |
1 |
|
Жиры, г |
2,5 |
1 |
|
Углеводы, г |
61 |
26 |
|
Калорийность, ккал (кДж) |
280 (1180) |
120 (490) |
Минск
У вас калорийность посчитана неправильно и в ккал, и в кДЖ. Смешно))
хмм, калькуляторы примерно такие цифры и выдают. и это не девушка считает, а производитель
и еще - вы смотрели выпуск "Адам портит все" про подсчет калорий? он знатно проехался по точности системы. так что погрешности ого-го, и без движения грош цена этим подсчетам кбжу...
