Знающих просьба помочь! Тренируюсь 3 раза в неделю : кардио и силовая по 1,5 часа, активность 600-1000 в день плюс пассивных 1300-1500. Вес 54 рост 162 параметры 87/64(63) / 87 см , худеть больше не планирую, хочу попу пресс и спину. На 1600 я худею , за 2 месяца скинула ещё 1,5 кг хотя набрала доп мышц. Сколько надо потреблять???
