Хорошее начало дня
Признаться честно, я – «сова». До рождения Степы я с трудом вставала по утрам, долго «раскачивалась», наспех пила кофе, с грехом пополам собиралась и окончательно просыпалась ближе к обеду. Малыш перевернул мою жизнь, и от привычного режима дня не осталось и следа.
Степа провозгласил свой распорядок, с которым мне, конечно же, пришлось смириться. Мой ребенок просыпался в семь утра в распрекрасном настроении, полный сил и желания «приложить» эти силы на какое-нибудь «доброе дело», в то время как я с трудом волочила ноги из спальни на кухню. 
В итоге именно с утра случалось рекордное число разбитых чашек, опрокинутых цветочных горшков и разрисованных фломастерами футболок: сонная, я слишком медленно реагировала на проявления фантазии своего сына. Когда Степе исполнилось два года, я нашла способ, направляющий энергию только что вставшего сына в «мирное русло» и одновременно помогающий мне окончательно проснуться.
Этим способом стала… утренняя зарядка. Да-да, иногда идеальные решения оказываются, на удивление, просты. Именно десятиминутная разминка внесла гармонию в наши со Степой утренние часы, и с тех пор любой наш день начинается с зарядки. «Как это скучно!», - подумаете вы и будете неправы. Разумеется, если ребенку, только что поднявшемуся с постели, изо дня в день бубнить «встань прямо, руки в стороны, ноги на ширине плеч, ииии раз! ииии два!», - то любой заскучает. Но если к зарядке подойти не как к обязанности, а как к игре, то картина совершенно поменяется.
Проснувшись, мы идем умываться, и в это время я хорошенько проветриваю комнату, пошире раскрыв окно. Вернувшись, мы включаем погромче музыку и «обходим владения» - высоко поднимая колени и поворачивая корпус вправо-влево (это «игровая» альтернатива разминке). У меня нет единого комплекса на каждый день: сегодня мы в качестве подспорья используем скакалку, завтра – надувной мяч или обруч-хулахуп. Но все же я слежу за тем, чтобы нагрузка давалась на все основные группы мышц: сначала разминаем плечевой пояс, затем растягиваем мышцы спины, потом – упражнения для ног, в завершении – дыхательные упражнения.
Не все задания давались Степе с первого раза, некоторые движения я упрощала, потом мы возвращались к тем, что раньше казались сложными, и «брали новую высоту». Так, изо дня в день, мы делали маленькие шаги, и в итоге прошли приличный отрезок на пути к здоровью. Ведь зарядка, если делать ее регулярно, формирует правильную осанку ребенка, укрепляет суставы и вообще необходима для развития опорно-двигательного аппарата. Она помогает укрепить иммунитет ребенка, и вместе с полноценный сном, прогулками и приемом витаминов является неотъемлемой частью здорового образа жизни.
