Дюкан "атака" день третий

Сегодня в моем меню:
- 10.00 йогурт + кофе с молоком
- 13.00 отварная курица, где грамм 120

- 15.00 котлета (состав: говядина, лук, яйцо), 150 грамм
- 17.00 кефир
- 20.00 море продукты + кофе с молоком

перед завтраком как обычно овсяная каша, залитая кипятком (2 столовые ложки), а вот 2 литра воды явно не было