Значит так...вес мой засранец стоит на отметке 79,6 уже 5 дней....объемы измерить не могу, куда-то подевался сантиметр...
НО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! к нам приехала моя мама и я уже 4(!!!!) дня хожу в фитнессклуб!!!! как же долго я об этом мечтала)
и так я хожу на групповые тренировки и индивидуальные силовые тренировки с тренером..и в завершении всего этого беговая дорожка 30 минут.
Думаю, что с групповыми пока приедтся завязать, от индивидуальных толку гораздо больше..сегодня были упражнения на ноги...пипец, все болит, думала, что когда подъеду к дому после тренировки, из машины меня вытаскивать будут, болит каждый-каждый мыщц ))
тренер замечательная девушка..все объяснила разъяснила, дала диету, разработала программу...Сказала достать из шкафа самую маленькую шмотку, будем по ней объемы мерить, ибо объемы уйдут раньше веса)))
она,как тренер, сказала мне питаться каждые 2-3 часа, но порцию не больше кулака!!! не есть после 20.00 (эх...а я щас целый стакан Актуаль проглотила....советь мучает до жути...)
не есть сладкое и мучное (это и так ясно) а есть белок (говядина, птица, рыба) и овощи, из фруктов апельсин, гранат и зеленое яблоко....между приемами пищи кисломолочка и вода без ограничений.
ну что ж жду результата, и собираюсь завтра опять на тренировку, после беговой дорожки еще пойду в бассейн и в сауну, посмотрела я там....народ не стесняется своих пышных форм и ходит себе плавает, вот и я решила не стеснятся)
вот..я собой довольна)) чувсвтую себя олимпийской чемпионкой