Девочки, доброй ночи!

Через пару дней у меня ровно 25 недель, а я уже просто умираю. То, как у меня болит спина - не передать литературными словами. Ни спать, ни обувь застегнуть, ни наклониться, ни вздохнуть... Все прелести нормальной жизни недель с 15 мне просто недоступны. При том, что я с 17 лет мучаюсь от болей в спине, но поясничного отдела, а сейчас невралгия под лопатками посередине. В итоге мои спутники жизни - обезболивающие и плохое настроение. О чем пост, собстна... Решила я тут с позавчерашнего дня заняться спортом, благо очень богатый опыт, но долгое отсутствие практики.

Второй день делаю несколько подходов с гантелями на руки в положении сидя, на коврике по три подхода на ноги из положения коленно-локтевого плюс растяжка, пока лайтовая, но спине даже после нее легче.

Внимание, вопрос: чем вы занимаетесь ДОМА? Какие упражнения, сколько подходов, что вообще из спорта можно во втором-третьем триместре беременности?

Пысы Пожалуйста, не надо писать про бассейн, я тренер-преподаватель по плаванию, но не в зуб ногой по спорту беременных. Спасибо всем, кто не пройдет мимо!

Спорт 2 триместр

Похожие записи