Худею на ББ

Что то вес встал.... На отметке 63..плюс минус 1,5кг....даже незнаю что делать, калории сократить, или ещё чего.... И ничего делать не хочется, когда отвес утром есть, само собой худеть хочется, а тут наоборот.....как вы разгоняете свой метаболизм?