Отруби.
Купила попробовать ржаные отруби. Пишут на пачке, что аппетит снижают, да вообще полезно.
Муж увидел, что ем, давай ржать: то ли собачий корм, то ли чьи-то какшки говорит
! 
А на вкус ни чё так - буд-то черный хлеб размочили, пропустили через мясорубку и высушили - под кефирчик уплетаю!