Остаюсь на диете еще неделю, Общий отвес 5 кг! Маловато!
День 15 - 26 августа
завтрак - 400 мл чая, 50 гр лаваша, 1 персик
обед - 2 огурца, 2 перчика, 2 яйца, 2 рафаэлки
ужин - Копченый лещ 150 г, Творог 2% 100 г, Сметана 20%-ной жирности 25 г
День 16 - 27 августа
завтрак - 400 мл чая, 50гр лаващи, 50 гр леща копченого, 1 персик
обед - Огурцы 150 г, Лаваш 50 г, Петрушка (зелень) 30 г, Сок лимонный 10 г , Майонез 5 г , Семга 100 г
ужин - пирог с рыбой и картошкой, морковкой и тыквой - 3 кусочка
День 17 - 28 августа
завтрак - пирог с рыбой и картошкой 1 кусочек, чай
обед - Пюре картофельное 150 г, семга 50 г, Лимонад 500 г, Томаты (грунтовые) 30 г, Петрушка (корень) 10 г
ужин - 1 Персик, Творог 2% 200 г, Сметана 75 г
День - 18 - 29 августа
завтрак - пирог морковный - 100г, кефир 0,5% - 300мл
перекус - Персики 2 in
обед - филе вареное, помидорка, петрушка
Домой пешком!!! Около часа шла 192 кк
ужин - кефир 0,5% - 300мл, лаваш - 50гр, сыр маасдам - 40гр
День - 19 - 30 августа
завтрак - Сыр плавленый 70 г, Кефир 1% 300 г
обед - пюре, помидорка, 3 кружочка колбасы
перекус - 10 гр горького шоколада
ужин - Крабовые палочки 20 г ,Томаты (грунтовые) 50 г., Тефтели 50 г , 3 Печеньки без сахара
День 20 - 31 августа
завтрак - Чай 300 г, Лаваш 50 г , Яйца 50 г
обед - Макароны 100 г , Яйца 50 г
ужин - Мед 10 г, орешки, апельсин и лимон - все вместе 50гр, Чай 300 мл, Арбуз 500 г
День 21 - 1 сентября
завтрак - Арбуз 300 г, Яйцо 1
перекус - Виноград 100 г
обед - овощи тушеные без масла с курочкой
завтрак - 400 мл чая, 50 гр лаваша, 1 персик
обед - 2 огурца, 2 перчика, 2 яйца, 2 рафаэлки
ужин - Копченый лещ 150 г, Творог 2% 100 г, Сметана 20%-ной жирности 25 г
День 16 - 27 августа
завтрак - 400 мл чая, 50гр лаващи, 50 гр леща копченого, 1 персик
обед - Огурцы 150 г, Лаваш 50 г, Петрушка (зелень) 30 г, Сок лимонный 10 г , Майонез 5 г , Семга 100 г
ужин - пирог с рыбой и картошкой, морковкой и тыквой - 3 кусочка
День 17 - 28 августа
завтрак - пирог с рыбой и картошкой 1 кусочек, чай
обед - Пюре картофельное 150 г, семга 50 г, Лимонад 500 г, Томаты (грунтовые) 30 г, Петрушка (корень) 10 г
ужин - 1 Персик, Творог 2% 200 г, Сметана 75 г
День - 18 - 29 августа
завтрак - пирог морковный - 100г, кефир 0,5% - 300мл
перекус - Персики 2 in
обед - филе вареное, помидорка, петрушка
Домой пешком!!! Около часа шла 192 кк
ужин - кефир 0,5% - 300мл, лаваш - 50гр, сыр маасдам - 40гр
День - 19 - 30 августа
завтрак - Сыр плавленый 70 г, Кефир 1% 300 г
обед - пюре, помидорка, 3 кружочка колбасы
перекус - 10 гр горького шоколада
ужин - Крабовые палочки 20 г ,Томаты (грунтовые) 50 г., Тефтели 50 г , 3 Печеньки без сахара
День 20 - 31 августа
завтрак - Чай 300 г, Лаваш 50 г , Яйца 50 г
обед - Макароны 100 г , Яйца 50 г
ужин - Мед 10 г, орешки, апельсин и лимон - все вместе 50гр, Чай 300 мл, Арбуз 500 г
День 21 - 1 сентября
завтрак - Арбуз 300 г, Яйцо 1
перекус - Виноград 100 г
обед - овощи тушеные без масла с курочкой