Вот возник вопрос. если я занимаюсь дома (приседы ,выпады, ст.тяга, пресс, махи ногами) с гантелями по 3кг это считается силовой программой ? и нужно ли после этого кардио нагрузка? Просто знакомый парень сказал что после 40 мин силовой надо еще 30-40 мин кардио делать....
Ногинск
кардио после силовых.
Энгельс
я делаю кардио после силовых.но мне много надо похудеть.а вообще те.кто работает чисто над рельефом без похудания,кардио не делают после силовых
0
26.12.2013
Ответить
Москва
У Вас силовые трени. Кардио после силовой необходимо если есть цель похудеть ( для жиросжигания)
0
26.12.2013
Ответить
