Красота и энергия
Про меняЗахотела я спортивности подтянусти и энергии
Недавняя подготовка к вылазке в ночной клуб сподвигла. Когда я тренировалась под Reggae Dancehall и от 10 мин зарядки получила массу удовольствия и приятных ощущений в теле.
Само собой стало хотеться просыпаться пораньше и делать зарядки – щас уж не могу без них. Лучше на работу опоздаю, а разминку сделаю))
Холодной прохладной водой обливания уж давно возобновила.
А еще сподвигло картинка, увиденная несколько дней назад. Молодая пара с Украины. Двигаются, танцуя, контролируя каждую свою мышцу.. прям видно как в них бродит энергия, и как легко любое движение.. так же хочу!
Захотелось вот такую фигуру мне:
Не худую, а именно спортивную.
Озаботилась ускорением метаболизма...
Начиталась – банан в тчеение часа после пробуждения, дробное и частое питание. « Я сказала часто, а не много!»
И углеводы тож нужны, разумно
Протеин – каждый прием пищи..
Шоколад – раздаю
Лучше – холодная вода, чем теплая
Имбирный чай литрами помогает., слышала, но я пока не начала
Пока- зарядки по утрам, потом хочу добавить мини интервальное кардио по утрам же – опять же, спорт с утра заводит метаболизм
Пока стараюсь в течение дня побольше напрягать мышцы пресса или другие, спину контролирую (спасибо зарядкам, после них это очень легко!)
Спортзал – может быть. Позже, именно больше для кардио опять же.
Хочу себя усишить, мышцы сделать сильными.
Девочки, поделитесь своими секретами please
Не худую, а именно спортивную.
Озаботилась ускорением метаболизма...
Начиталась – банан в тчеение часа после пробуждения, дробное и частое питание. « Я сказала часто, а не много!»
И углеводы тож нужны, разумно
Протеин – каждый прием пищи..
Шоколад – раздаю
Лучше – холодная вода, чем теплая
Имбирный чай литрами помогает., слышала, но я пока не начала
Пока- зарядки по утрам, потом хочу добавить мини интервальное кардио по утрам же – опять же, спорт с утра заводит метаболизм
Пока стараюсь в течение дня побольше напрягать мышцы пресса, спину контролирую (спасибо зарядкам, после них это очень легко!)
Спортзал – может быть. Позже, именно больше для кардио опять же.
Хочу себя усушить, мышцы сделать сильными.
Девочки, поделитесь своими секретами