ЦЕЛЬ: похудеть с 62,5 до 58 (возможно до 55) кг (рост 159)

Занимаюсь можно сказать спустя рукава (вечером ягодицы и бедра с Валери Турпин, через день/2 ДМ).

я слышала, что утром до 12 можно все (в умеренном количестве))))

только вот мне не понятно, вечером ничего кроме белка нельзя есть что ли получается? ну огурец наверное можно...

какой салат из овощей можно вечером?

Помидоры, болгарский перец, капуста, зеленый салат, кабачки - это все относится к сложным углеводам (если не перепутала, только начала познавать всю эту кухню), и кушать их можно на завтрак и обед

Всю жизнь считала, что салат на ужин (послеужин) - огурцы, помидоры, салат/перец сладкий - это полезно. Оказывается нет((((

У меня в общем каша в голове, что то никак все по полочкам не разложится

Утром например каша на молоке 1,5% (без молока не могу), макароны тв. сортов

Перекус творог обезжиренный (0,1%) с фруктами

Обед например салат из овощей (салат, огурцы, помидоры)

Ужин1 отварная грудка куриная/рыба парная

Перекус творог обезжиренный (0,1%) с йогуртом

Или это не правильно?

Еще жиры забыла. Масло какое то, 2 ч. ложки????

ПЛОМБИРОМ!

Реально?

У нас логопед с севера, у них там был садик для часто болеющих деток, и им каждый день на полдник давали по стаканчику пломбира. Она сама так своей дочке в далеком прошлом(с часто воспаленными аденоидами) вылечила горло. Говорит, только у дочки начинает болеть горло (ей уже 15 правда), она съедает пачку пломбира и все проходит.

Мне о таком методе еще бабушка рассказывала, как она лечила пломбиром моего отца.

Думаю, стоит ли попробовать??? Но боюсь, жуть...

Прим. Болеем по 2 раза за месяц. Как только заболеваем, 1-ый день сопли, 2-ая и 3-ья ночь ЛАЮЩИЙ КАШЕЛЬ, потом в течении недели горло проходит (с лекарствами конечно).

И через 4-10(максимум!) дней все по новой...

Употреблять на завтрак и обед

К сложным углеводам (низкий ГИ ) относятся (полный список смотрите ниже):

• бобовые (фасоль, горох, чечевица, бобы и т.д.);
• крупы, каши;
• макароны из цельных зерен пшеницы, ячмень;
• фрукты (грейпфрут, груша, апельсин, яблоко, персик);
• ягоды (вишня, слива);
• овощи (все виды капусты, томаты, кабачок, перец болгарский, лук репчатый, порей, фасоль стручковая);
• зелень (шпинат, салат листовой); грибы.

К сложные углеводам относятся продукты, которые можно часто употреблять в пищу: хлеб (из муки грубого помола), все каши (исключить манную), рис (неочищенный), овощи и фрукты (с низким содержанием сахара – киви, яблоко, грейпфрут); макароны из цельнозерновой муки. Продукты с высоким ГИ (свыше 70 – шоколадные батончики, мороженое «пломбир», гамбургеры и т.д.) нужно употреблять как можно меньше.

При употреблении углеводов с низким ГИ (сложные углеводы) со временем будет увеличиваться количество глюкозы в организме, в связи с чем, не будет меняться настроение в течение дня и прыгать уровень сахара в крови.

То ли ему лень, то ли еще что, НО

У нас каждое занятие почти со слезами

Артикуляционная гамнастика

Очень хорошая книжечка

У него есть и любимые упражнения, но на него находит периодически СТУПОР, когда он сидит и ничего не делает и не хочет делать. Я и так и эдак - ни в какую, потом у меня нервы не выдерживают, я ухожу из комнаты-он ревет. Я прихожу через какое то время, обнимаемся, говорю что я его люблю, "уговариваю" его, что надо заниматься и приступаем. Опять пару упражнений и ступор и все по новому!

Постоянно лезет ко мне обниматься (как грубо и некрасиво это звучит((((), но я ему говорю, что мы с тобой ЗАНИМАЕМСЯ, вот закончим давай быстрее и будем играть, не срабатывает. У логопеда постоянно хочет на меня прилечь, а не сидеть (занимаемся мы на полу)

Раньше гимнастику и карточки делал за 20 минут и 25 минут играл, сейчас он еле еле укладывается по занятиям в 45 минут, а был раз когда он только половину гимнастики за все занятие сделал....

Я ПОНИМАЮ, что таким образом у него отбивается охота к ОБУЧЕНИЮ, а может быть даже и к СЛОВЕСНОМУ ОБЩЕНИЮ.

ЧТо делать и как быть??????

Картинки

Проговариваем слова по слогам

9 карточек таких у нас

Что хорошо, получается уже лучше

Появилась В, раньше не было.

Нет Л, почему то начал путать К и Т.

Вместо Да ИНОГДА На (раньше все время было НА)