пока приблизительно..
завтрак
стакан воды за пол часа
2 яйца вареных
немного креветок
листья салата
кружка зеленого чая без сахара (через пол часа) не успела
2й завтрак
кефир 100гр зеленый чай
пол грейпфрута или апельсина долька апельсина
обед
стакан воды за пол часа не успела
100гр грудки куриной отварной
100 гр овощного салата (съела 1помидор небольшой и 3 листа салата)
стакан кефира с половиной ч ложки корицы 200мл
полдник
3 малюсеньких сырничка поджаренных почти без масла
100гр кефира
пол грейпфрута или апельсин
ужин
стакан воды за пол часа снова забыла
100гр грудки куриной
100гр салата овощного
чай зеленый через пол часа
поздний ужин в 8
креветки