Вчера был первый день марафона с Джиллиан Майклс, правильным питанием и уходом за собой любимой!
Вот мой отчет:
начало было положено с весом: 60,3 кг!!!
мое меню:
завтрак: манная каша, бутер с маслом, чай
обед: бульон, вареная курица, рис, соленая пекинская капуста
ужин: вареная куриная грудка
после 18-00 рот на замок, только вода!!!!
Спорт: Джиллиан Майклс 30 дней, 1 уровень, пресс за 8 мин, обруч
Уход: кофе-скраб, крем мумие
Выпито около 2-х литров воды (после 6-ти выпитых 300 мл стаканов я сбилась со счету)
прогулки с ребенком не удается, пупсик сопливит(( все никак не вылечим!!!
итак я сделала:
1) СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 30 ДНЕЙ - УРОВЕНЬ 1! - 4 балла
2) количество выпитой воды 2 л- 1балл
3) кофе-скраб, мумие от растяжек и целлюлита - 1балл
4) упражнения на пресс 8 мин, обруч- 3 балла
итого : 9 б.