Сегодня второй день марафона с Джиллиан Майклс, правильным питанием и уходом за собой любимой!
Вот мой отчет:
сегодня вес: 60,0 кг (-300г) !!!
мое меню:
завтрак: бутеры с маслом и сыром, активиа фреш, чай
обед: бульон, курица, рис, пекинская капуста соленая
ужин: запеченое куриное филе
после 18-00 рот на замок, только вода!!!!
Спорт: Джиллиан Майклс 30 дней, 1 уровень, пресс за 8 мин, обруч
Уход: скраб (кофе, морская соль, сахар, соль, подсолнечное масло), обвертывание из мумие, контрастный душ (супер)))
Выпито около 2-х литров воды
прогулки с ребенком опять не удается, да еще и похолодало у нас((( когда же мы выздоровеем((
итак я сделала:
1) СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 30 ДНЕЙ - УРОВЕНЬ 1! - 4 балла
2) количество выпитой воды 2 л- 1балл
3) скраб кофе, обвертывание мумие от растяжек и целлюлита - 1балл
4) упражнения на пресс 8 мин, обруч- 3 балла
5) после 12 никакого сладкого и мучного - 2 балла
итого : 11 б.
