Сегодня четвертый день марафона с Джиллиан Майклс, правильным питанием и уходом за собой любимой!
Вот мой отчет:
сегодня вес: 60,0 кг (-200г) !!! (отвес в - 200 грамм вообще маленький, причем я не нарушала.. обидно раньше отвесы были побольше и никаких привесов, если не нарушать(( ой.. хочу стройную фигуру!!!
мое меню:
завтрак: пюре с куриным бедром, бутеры с маслом, чай, банан
обед: бульон, рис, запеченое куриное бедро, квашеная капуста
ужин: (не системный, д.рю у свекрови) пюре, запеченое куриное бедро, запеченая рыба, селедка под шубой, хорошо хоть торт был мой не любимый и я его не ела!!! завтра полюьому будет привес((
после 20-00 рот на замок, только вода!!!!
Спорт: Джиллиан Майклс стройная фигура за 30 дней 1 уровень (сегодня было делать его как никогда трудно, зря вчера радовалась, что ничего не болит, сегодня ноги были в шоке.. там как их часть называется, что-то типа трицепса.. и еще попа немного болит.. кажется у меня много проблемных зон..), пресс за 8 мин, обруч (20 мин)
Уход: скраб (кофе, морская соль, сахар, соль, подсолнечное масло), массаж кремом мумие, контрастный душ
Выпито около 2-х литров воды
когда же мы уже пойдем с пупсиком гулять(( у нас вообще с этим делом пипец!! сопли потихоньку проходят (ттт), теперь новая проблема, придется гулять тока в кенгуру, потому что коляска вообще не проходит по этим сугробам(((
итак я сделала:
1) СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 30 ДНЕЙ 1 УРОВЕНЬ! - 4 балла
2) количество выпитой воды 2 л- 1балл
3) скраб кофе, массаж с мумие от растяжек и целлюлита - 1балл
4) упражнения на пресс за 8 мин, обруч- 3 балла
5) после 12 никакого сладкого и мучного - 2 балла
6) прогулка с ребенком не удалась- 0 баллов
итого : 11 б.