Первый день с Джилиан Майклс и вопросы.

у меня сегодня 3-ий день будет,занимаюсь в 6 часов вечера,последний приём пищи в 4,после 4-х ничего не ем и не пью,потом в 6 занимаюсь,и часов в 8:30 съедю апельсин ну или воду простую стакан.

а на тощак конечно тяжело будет,энергия же должна откуда-то братся. 

Я занимаюсь когда ребенок спит примерно в 15-30, в 14 - обед, суп овощной, с утра обязательно кушать сложные углеводы (я ем кашу без сахара и соли на воде в 10 часов). Потом перекус в 12 - яблоко например, в обед можно белки и продукты с низким гликемическим индексом (ниже 50) - это овощи. Тренировка в 15-30 до 16-00, в 18 ужин - у меня это либо тушеные овощи, либо салат ) Потом только пью воду, ну если хочется есть то фрукт какой-нибудь (только не бананы, они калорийные и гликемический индекс высокий). http://www.dieta.ru/avtordiets/gi/ и http://www.dietalite.ru/montiniak/montiniak_index.html почитайте ) А еще почитайте здесь http://wikifit.ru/. Здесь девочка описывает чего к чему, все проверено на своем опыте. Там и меню есть, и про калории, короче все что нужно!!!

Эль,ну как у тебя с похудением,есть результаты??

а я все не могу ни как начать с ДМ..времени вообще нет,дети конкретно время забирают,я только по утрам пресс качаю и обручь кручу...(((

1. Я занимаюсь где то в 13-14 часов через час - полтора после обеда. 

2. Есть через час, пить почти сразу как только серцебиение в норму придет.

На тощак нельзя заниматься поэтому и сил нет и голова кружиться.

занимаюсь через 1,5 - 2 часа после обеда,через 2,5 часа ужинаю

получается примерно так-в 16-16.30 занятие в 18-18.30 ужин

тренировки с Джилиан очень тонизируют,по крайней мере меня..если позанимаюсь на ночь,потом долго не могу уснуть,всё тело в тонусе

после тренировки пью совсем чуток..самой интересно-сколько можно выпить воды после,так как пить уж оооооочень хочется 

я где то в 9 вечера, потом пью водички и в душ,искупаю мужа и малого(у мужа рука сломана т.к.) и вся уставшая сплю,и голодная...

ооо! джилиан! люблю ее! потом будешь вспоминать первый уровень и говорить, какой же он легкий. 

натощак точно нельзя, фиг осилишь. Я через час после еды занимаюсь, потом еще через минут 40 ем (но я не худею, просто форму поддерживаю).

и кстати у меня гантелек нет, я с 1,5 литровыми бутылками полными тренируюсь. Самое оно!)))

Девченки, скажите, а у вас получаютсь упражнения на пресс по ДМ, лично у меня не все. Интересно - это я одна такая?

лучше заниматься через 2 часа после завтрака( если утром) иначе сил не будет)))

натощак нельзя ни в коем случае. Миф, что так быстрее жир сжигается, скорее мышцы,