как думаете, правильн я расчитала БЖУ для похудения?
| *жиры:1439*0‚2/9г=32г | 288 kal | ||
| *белки:1439*0‚3/4г=107г | 428 kal | ||
| *углеводы:1439*0‚5/4=180г | 720 kal | ||
рост 167, вес уже 74, спорт 3-4 раза в неделю фитнесс (15 мин кардио потом 30 мин силовые)?
что то белков кажется мало, пишут везде 2 г на вес.. тогда 148 надо бы....