Посоветуйте, мне надо скинуть 20 кг после родов,сейчас 87.. если я буду через день ходить в зал на дорожку, ходьба в гору,бег нельзя наверн с таким весом? и питаться например:

Добрый день, за береенность набрала оочень много кгБ и еще перед етим лишних 6 кг... но это другая история... вообщем надо сбросить 18 кг (сейчас 88 при росте 168 ) , когда весила 70 + спорт была собой довольна, вот туда опять и стремлюс, вопроса два:

1. расчитала БЖУ на 1850 кал (Б 140 Ж 35-40 У 210 ) с учетом ГВ (сначала как не считала, получилось что ем одни угли, даже ребенка высыпало, теперь думаю и ему лучше, получает все нужные элементы :)) ), все ем ПП, никаких сладостей выпечки и всего такого, еды больше чем достаточно, двже вечером добиваю жиры и белки, но вес стоит, вообще скачет туда сюда +- 2 кг, но объемы уходят, почему, где я что упустила? ? Может из за ГВ? и если я считаю, стоит смотреть что и когда ем, т.е. могу вечеро гречку с яйцом? или всетаки лучше вечером обойтись творогом...

2. с января хочу в спорт, может кто знает, спорт на ГВ влияет? Не много, так 3-4 раза в неделю на груповые (фитнесс, TRX) и бег на дорожке...

Спасибо !!

Вскм привет, я вечно парюсь из за шевелений, плацента у меня по пенрендней стенке и первая беременность, вот все говорят, что ляли шевеляться весь день и сильно толкаются, ну не шевелится мой так!!! Я уже на узи допольнительное ходила - все ок... Активный он днем после обеда, и вечером, ночью редко когда, утром тоже редко, и не сказалаб я что толчки сильные, ну я вижу как живот вибрирует, муж кладет руку- тоже ощущает, но нет такого, что прям у меня как в ютубе видела, как будто мячик перекатывается, или чтоб спать не могла, т.е. нет никакого дискомфорта, могу если занята и не заметить даже... когда он активный, пару раз в день, гдето около часа, то за 5 минут насчитываю 10 шевелений, т е. с такой активностью весь час, потом спит, и ощущаю 1 толчок в час, и так до вечера, вечером часок потанцевали и все, нормально ли это??? врач вообще говорит в сутки 10 насчитала шевелений и все, ну а почему у других тогда постоянно активные...

Девочки, я вся уже извелась, беременность первая и долгожданная, и все это из за паники преждевременных родов (вообще не знаю откуда появилась такая параноя), у меня выделения, где то с 22 недели как вода, иногда бывают в перемешку со слизью молочного цвета, на узи была неделю назад, врач говорит все хорошо воды в норме (ну а вдруг она не досмотрела)... Ну они такого вида, особенно когда жарко и после движения, на нижнем белье влажное пятно диаметром 2-3 см где-то (прокладками не пользуюсь) бывает и больше, потом высыхает и опять появляетсяю в туалет часто хожу, но и воды пью много, в день 3 литра каких, может это норма и от жары? Или воды поддтекают всетаки... 27ая неделя нам, сегодня уже с каждодневкой, а то неприятно ходить влажной

вот собственно в чем вопрос, можно ли, и какой должен быть БЖУ во время беременности? А то я уже на 12 кг потолстела... до беременности спорт и считала все ок было, потом было планирование, расслабилась, а как забеременела то вообще... нужен мне контроль... раньше был такой:

Девочки, переживаю, может у кого так было и все ок? Вчера шла домой пешком, гдето 4 км, дома на ежедневке увидела маленький отпечаток капли крови, ну т.е. капля не была мокрой и впитавшейся, а как бы размазана на поверхности, перед выходом с работы все ок было, именно во время ходьбы появилась, к врачу только завтра вечером попаду, стоит ли переживать? вольше ничего нет, все чисто...

Девочки, жду певенца, мальчика, чкажите свои отзывы, кто уже слал и пользуется одеждой с али, как качество? может какие то фирмы в черном списке? НУ очень там все не дорорго и красиво, я б купила детские боди, комбинезон зимний и т.д., на что стоит обратить внимание? И как с размерами, какой нам брать? Родимся в октябре, или вообще лучше не слать? Мне и хочеться и колится, не очень я интернет шоппингом для себя занимаюсь, пару раз слала, редко м размерами попадаю, а на деток мне кажется  не сложно размер подобрать, но еще хочется что б качество было, я люблю такой добротный, плотный хлопок :)

Девочки, я вобще запуталась... вчера была на срининге, у меня идет 12 неделя и 2 дня срок (получается 11 недель и 2 дня полных, так?) размер 40мм, аппарат ставит срок 11 недель, я в интике смотрю по 11 неделе - размер нормальный, а если по 12 - то маловат получается? Какую неделю смотреть надо??? 11 или 12?