Девочки, вот я хочу сделать эксперимент: буду правильно питаться + 3-4 раза в неделю кардио (бег мин. 30 мин на дорожке в зале) + пресс, 1 раз в неделю разгрузка на белках, как думаете, сколькл кг реально при таком раскладе сбросить?

О себе:

рост 167, вес 73 ( за год сбросила 16 кг, сейчас вес уходит медленно)

ОБ 100

ОН 56

ОЖ 80

нижняя часть у меня проблемная

просто интереснг проверить свои возможности

Девочки, я вот занимаюсь с ДЖ по 30 дневки 7 й день, при этом соблюдаю строго систему - 60, живот подтянулся но вес и объемы стоят, у меня пмс но всеравно, пусть вес стоит, но объемы то должны падать... или нет?? рост 168 вес 81, я думала с таким весом будет быстро вес уходить...а то я уже на грани все бросить... и еще с каким весом у вас гантели, я по 2 кг занимаюсь