Подскажите пожалуйста ДИЕТУ при ГВ???

Уважаемые ББшники! Я много слышала что когда кормишь грудью похудеть нельзя, но смотреть на себя в зеркала без слез не могу! Была 42 размера и весила 53, а после родов 48 размер и 67 кг! Как можно похудеть и через какой период после родов?