Долой печенюшки!

Результаты за месяц.

Шорты специально эти одела. По ним результат виднее. )))

Как сделать красивые коленки? Шершавые и помятые вечно. Постоянно ползаю на них, подбираю что-нибудь за детьми... Наверное нужны наколенники для дома. ))))))))))))))

История под катом.

С детьми стало полегче. Старшая в саду, на вечный ор близнецов иммунитет выработался. )))))))))))))) Сижу за компом. Рядом пакетик печенюшек... Заметила, что вдруг стала одежда маловата... )))))))))))))))) Попросила мужа сфоткать меня со всех ракурсов. Когда я это увидела... *тут должна быть нецензурная брань тремя этажами. Почему-то в зеркале так себя не воспринимаешь!

Перешла на ПП. Решила пока не жестить, а просто убрать совсем вредное, питаться 6 раз маленькими порциями.

МЕНЮ выглядит так:

Никакого сладкого и мучного, кроме 1-2 кусочка черного хлеба в день. Никаких соков из пакетов и прочих химикатов.

Завтрак: мюсли "Фитнес" с молоком или один бутерброд (черный хлеб с соленой семгой или вареной колбасой).

Перекус: фрукты (1 банан или яблоко или пару киви).

Обед: обычный суп на мясном бульоне (куриный, фасолевый, щи...). Обязательно с кусочками мяса. Больше гущины.

Полдник: Обезжиренный творог с ягодами в собственном соку.

Ужин: Салат из овощей с кусочками курицы (или рыбы) и кедровыми орешками (или семечками). С оливковым маслом. Порция огромная! Знаю что надо меньше, но тогда не наемся. Пока так.

Я знаю, что это никакая ни диета и не претендует на настоящее ПП. НО, по сравнению с тем что было, это просто супер-диета! ))))

СПОРТ

Решила я ехать на юга. И мечтала похудеть за месяц. 5 лет вообще не занималась спортом, не считая воспитание 3-х маленьких детей. )))

Пошла в спортклуб. Занималась через день по 2 часа. Наверное занятия 4 получилось. Еле уползала оттуда. И тут вдруг горящая путевка на Гаити.

Поехала уже немного похудевшая. Там, первые 2 дня бегала утром вдоль океана. Днем аэробика на пляже. Кушала только фрукты, зелень и морепродукты. А больше ничего и не хотелось! Там просто горы мидий, креветок, лобстеров и т.д.

Вернулась с поврежденными коленями и спорт пока отменился. С позавчерашнего дня начала 30-дневку с Джилиан Майклз + Растяжка для спины.

Вот и все! Думаю что результат дал не спорт, а ПП.

Планирую заниматься питанием и спортом более серьезно! Это мое фото меня саму очень мотивирует!

Всем большой удачи!!!

PS Катюшка Skorpy и Женя, вам большое спасибо за консультации. ВЫ мои мотиваторы! )))