Кто занимается СП в Краснодаре,собственно и весь вопрос?
Когда вы делаете физ нагрузку,сразу после тренировки или в течение дня?
Подружка все уши прожужала,решила я себе скачать отзывов куча что прям чудеса ,отзанималась и даже не вспотела.наверное я упражнения неправильно делаю.кто занимается или занимался как результаты и вообще как самочувствие должно быть?
В общем ограничения не для меня.Я неделю худею потом один день обжираюсь потом опять худею и в итоге я в плюсе.Буду кушать все что хочется только порции уменьшать и увеличу физ.нагрузку.ну сколько можно на месте топтаться.А вообще мне иногда кажется что весы погоду показывают слишком уж разница большая
Вот 2ой мой разгрузочный день на мч.Прошлый четверг перенесла легче был легкий голод,а сейчас желудок аж болит так кушать хочется,главное завтра с утра не набросится на колбасу)))
Решила я бегать по утрам.Пока получается по 20 минут,маловато.А сколько нужно бегать чтобы был результат?40 минут достаточно или нужно не меньше часа?Может кто бегал и поделится опытом
Девочки подскажите с точки зрения похудения через сколько после еды можно пить чай?
итак,суставы уже не болят ну еще пару дней поделаю физ лечение на всякий случай а в понедельник начинаю плоский живот с дм.и кому пишу мои посты никто и не читает скорее всего,ну это так для самоконтроля чтоб не затянуть до следующего понедельника а то кг уходят а гадостные см стоят на месте
если очень хочется кушать часов в 9 перед этим в 7 выпиваю стакан кефира,то что лучше выпить еще стакан кефира или кружку чая и если чай то с маленькой ложкой сахара или малинового варенья(мед закончился)?