Нет, ну как вам нравится погода этой зимой?! Хорошо хоть мы лыжи не покупали... Снег пролежал всего недели 2-3, а теперь у нас опять еврозима и конца ей не видно. Я конечно не сказать, что против, холод я не люблю, но зато я люблю снег, поэтому хотелось бы все-таки снежной и белой зимы. Кстати, по народным приметам теплая зима к холодному лету, так что...

Это пессимистичное вступление было к тому, что зимой очень не хватает радости, энергии и оптимизма! Именно поэтому, мне кажется, большая часть праздников приходится именно на зимнее время - чтобы немного растрясти людей. Мне тоже, когда нет солнца, как-то грустно и лениво. Поскольку на солнце я влиять не могу, то я придумала отличный выход - нужно увеличить физическую активность! Всего-то 5 минут интенсивной зарядки утром и хорошее настроение и бодрость обеспечены! =)) Проверено на себе)) Я делаю зарядку через бесплатную программку на телефоне Sworkit. Каждый день она сама формирует мне программу из 30секундных упражнений и так 5 минут. Зарядка очень интенсивная, поэтому такому неспортивному человеку как я этого хватает.

А что касается Вари, то она тоже делает зарядку, но свою. Недавно мы побывали на занятии по акробатике. И это был ужас-ужас! Для тех, кто живет у нас в районе, это было в клубе Сфера при ЮНЕСКО. Преподаватель зверь, постоянно кричит на детей (3х леток между прочим, а не школьников, и это не школа олимпийского резерва!), сама упражнения не делает, только командует и стоит над головой, и считает, сколько тебе стоять/сидеть в упражнении. В общем атмосфера не самая дружелюбная, а для меня атмосфера очень важна. Больше мы туда ни ногой, но зато сами по себе упражнения отличные, так что мы их делаем дома, просто в дружелюбной атмосфере))

Недавно я писала статью для журнала "Твой любимый малыш" и вот решила ею поделиться тут)

Зачем нужна зарядка детям, которые и так весь день бегают? Я вот тоже не сижу на месте в течении дня, но при моих передвижениях задействованы каждый раз они и те же немногочисленные мышцы. Это можно отлично понять, если взять и сделать часовую зарядку. Болеть потом будет ВСЕ! =) Вот таким образом мы с Варей и пришли к необходимости упражнений - проработка неиспользуемых в обычной жизни мышц, развитие гибкости, баланса, а для Вари еще и вестибулярного аппарата. Ну а для меня это отличная подготовка к летнему сезону! Ведь если бы не Варя, я бы так и сидела и ленилась)
Итак, зарядку мы делаем 2 раза в неделю. У меня она занимает час, а у Вари разумеется гораздо меньше, хотя во время моей зарядки она тоже не сидит на месте, а пытается повторять движения (особенно ей нравятся махи ногами при балетной разминке), танцует (мы занимаемся под веселую латинскую музыку) и лазает по спорт-комплексу.

Эта часть предназначена для детей с 1 до 1,5 лет. Раньше я уже писала часть 1 и часть 2 для более маленьких.

Самое главное в плане физического развития это по-больше ходить, и лучше не держать при этом ребенка за руку. Вестибулярному аппарату необходимо иметь возможность научиться балансировать при ходьбе. Когда мы держим ребенка за руку, равновесие поддерживает наш собственный вестибулярный аппарат. Поэтому гораздо полезнее, когда ребенок учится ходить сам небольшими перебежками от дивана до стола, чем наматывая круги за ручку по квартире. Еще хорошее упражнение это поставить ребенка в центре комнаты и, отойдя от него на пару шагов, позвать его идти к вам. 

Для разнообразия действий на прогулке можно бросать мяч и идти за ним, гулять с собакой, ставить какую-то цель (посмотреть на уток, сходить в магазин и т.д.). Очень увлекательное занятие - учиться пользоваться лестницей. На некоторых площадках встречаются совсем невысокие ступеньки.

Доман рекомендует прогулки по трем разным видам местности:

1. Ровная. Данный вид местности позволяет ребенку тренироваться в непрерывной ходьбе на все более длинные дистанции. Кроме того, на такой местности он учится ходить все быстрее и быстрее.

2. Плавный подъем. Чтобы успешно передвигаться по любой местности, ребенок должен научиться перемещать свой центр тяжести в зависимости от угла наклона той или иной поверхности.
Кроме того, когда он спускается вниз, поневоле учится ходить быстрее.
Высоту подъема следует увеличивать постепенно. По мере развития вестибулярного и дыхательного аппаратов, ребенок будет взбираться на все более высокие склоны.

3.Пересеченная местность (прогулки по лесу, лугу, полю, любой природный ландшафт). Начинать лучше с той местности, которая заставит ребенка сначала остановиться, а затем осторожно преодолеть затруднение. Самостоятельно пробираясь через различные препятствия, ребенок научится балансировать, перемещая центр тяжести из стороны в сторону или вперед-назад. Кроме того, он научится смотреть, куда ставить ногу.
Все это будет способствовать развитию его вестибулярного аппарата и, соответственно, умению сохранять равновесие.