мой месяц на системе минус 60

минус 4 кг

было стало

ог-112 107

от-109 98

об-118 112

было несколько спадов, но я быстро вернулась..

Вес ушел сразу за первые 2,5 недели. Остальные 12 дней стоял. Я стала более подтянутой и похудела ровно на размер.

Держать систему не тяжело,главное заранее продумать еду,чтобы от голода не смести лишнее.

Тяжело после моря дотерпеть до обеда,тяжело часа в 4 дотерпеть до ужина.

И еще, я немного под себя подстроила время.

так как просыпаюсь я в 6,завтрак у меня в 7,обед в 12, а ужин около 4 30. Т е в 4 30 последний прием пищи.

Я продолжаю!